Ця ідея випливає з людини, якій вдалося спалити 4000 калорій, не наступаючи на тренажерний зал. Тод Любінскас зміг схуднути, не піднімаючи тяжкості і не відчуваючи, що він робить вправи.

Якщо хочете швидко втратити 4000 калорій, Я впевнений, що ви розглядаєте тисячу речей і складаєте таблиці з вправами, які спалюють х калорій щогодини тощо. Але це не обов'язково.

Тодд Любінскас - тренер, який розповів, як за один день ви можете схуднути на вулиці і без підняття тягарів. 4000 калорій на день!

Спалюйте калорії після тренувань

спалити

Якщо не хочете спалюйте калорії лише під час тренувань, або спалюйте лише зменшені калорії, не роблячи абсолютно нічого, ви можете це зробити, навіть коли більше не вводите. Для цього вам потрібно зробити силові вправи, що формують м’язи.

Деякі з цих вправ є присідання, дошки та інше. Ті, що залучають м’язову масу і які досягають цього ефекту.

Існує розпорядок дня, який складається з просто занять 5 хвилин прасування на день. Зробити праску добре непросто, але дуже ефективно, тому спочатку слід прасувати лише 20 секунд у перший день і поступово збільшувати, доки місяць не буде робити 5 хвилин прасування щодня.

Вам не потрібно нічого більше, ніж власне тіло, або відвідувати будь-який тренажерний зал, щоб спалити калорії та покращити свою фізичну форму за допомогою дошки. Крім того, це допоможе вам спалити калорії, навіть коли ви не тренуєтесь.