«Отже, ти з’їв трохи перегною з овочами після пологів? Не дивуйтеся, якщо у вас паморочиться голова. Вона народила дитину пару годин тому! Це як біг марафону. Тепер вам потрібно багато калорій, щоб відновити свої сили! Їжте цукерки швидко! Коли ще можна перекусити вночі без провини? " чергова акушерка проводжала мене назад до пологового відділення, коли я збирався забрати свою дитину з її післяпологових оглядів, але, як осіння муха, я тулився уздовж стіни. Я хотів би, щоб бабусено-морквяний пиріг Анни був зі мною. Я зібрала частину продуктів, які мій чоловік, друзі та колеги-яєчники готували під час дитячого ліжечка, щоб надихнути інших думати і про новонароджених мам.!

анни

У своєму дописі, що відроджує традиції коматала, я писав про те, що таке материнське ставлення та яка їжа благословляється для матерів після пологів. Скрипка післяпологової дулі Viktória Radina від Violin звернула мою увагу на те, що ми маємо цю високо захищену народну звичку на межі зникнення, що є важливою увагою, коли насправді немає часу готувати, спати чи думати протягом тижнів звикнути. Апетиту, навпаки, багато, ініціювання грудного вигодовування викликає мисливський інстинкт білої акули. У той же час для регенерації матері, забезпечення живильними речовинами та дитини важливо також не мати миттєвих чудес їжі о третій ночі після багатьох анестетиків, а справжню їжу від справжніх близьких.

У попередньому дописі я зібрав 13 видів їжі, які дуже потрібні матерям після пологів, а тепер, як продовження поста, я також представлю деякі поживні та корисні делікатеси, які мені дали.

“На жаль, зараз я застуджений. Якщо я видужаю, зроблю тобі марокканський суп після пологів. Я хочу готувати здорову їжу, бо хочу, щоб це була їжа з високими вібраціями », - сказала Вікі Хегед після того, як я народила. Поки він зцілювався, я приймав інші чудові вібрації. У першому турі, коли я лежала у лікарні зі своєю дитиною, мій чоловік та діти працювали разом, щоб виготовити вже традиційну молочну вівсяну кашу, яка до цього часу вже тричі довела свій ефект.

Молочні стимулюючі вівсяні кульки від батька дітей

Овес - це мінерал, багатий мінералами, який стимулює секрецію молока. Він містить залізо, мідь, марганець, кальцій і кілька видів вітамінів групи В, включаючи ніацин. Завдяки вмісту бета-глюкану, він також допомагає урізноманітнити мікробіом кишечника.

Після мого першого народження грудне вигодовування було важким, тому я отримала кілька рецептів суперболу для підвищення молока, які вже працювали для інших. Ми експериментували з різними пропорціями пшоняних пластівців, гречаних пластівців, рисових пластівців, але, зрештою, найкраще працювали явно вівсяні пластівці. Його можна підсолодити сухофруктами, але, на мій досвід, мед може мати сильніший ефект. Її можна збагатити маком або волоськими горіхами, іншими насінням, оскільки вона добре падає. Основний рецепт - у цьому, моєму попередньому дописі.

Плавно хороший курячий бульйон від Еріки


У своєму дописі про традиції коматалу та народні звичаї та цілющі страви материнського періоду я писав про те, що найкращою їжею для новонародженої жінки є гарячі супи навіть влітку. На додаток до овочевих супів корисні класичні супи, приготовані з кістковим запасом, як і під час застуди. Мінерали, видобуті з кісток, живлять тіло, а також вони містять багато білків колагенового типу, речовин, що з’єднують м’язи, суглоби, зв’язки та хрящі. Як клеї для тіла, вони захищають і зміцнюють еластичність шкіри та периферичний кровообіг, а також слизову кишечника. Під час травлення вони розпадаються на більш дрібні компоненти - пептиди, а ті - на амонічні кислоти (гліцин, глутамінова кислота та деякі інші), які надають дружній вплив на кишечник, шкіру та суглоби.

Найкраще перед пологами варити або овочі, або кістковий сік і заморожувати. Його можна використовувати для приготування супів, рагу, овочів, всіляких соковитих продуктів, яких майбутня мама також бажає після пологів. Що ж, я пропустив усе це, тому дуже добре вийшло, коли товариш по овлісту Еріка приготував мені велику порцію багатого бабусями курячого бульйону з давно приготовленими кістками, коренеплодами та цибулею. Одна частина стала овочевим супом, інша частина я зробила гороховий суп.

Марокканська дегустація після пологів від Радіни

Залишаючись з супами в моєму попередньому дописі, дула, що відроджує традиції дитячих ліжечок, Вікторія Хегед, вона ж Радіна, здивувала мене повноцінною марокканською дегустацією за рецептами керівника Школи проекту Nafsa. Більшість рецептів - веганські, тому суп - це ще й простий овочевий суп з цілющими спеціями. Протизапальний імбир та куркума домінували в ньому та ароматизували рас-ель-ноут. Поруч я дістав варені яйця з подрібненим часником, перцем та кмином. Більшість традиційних культур не забороняють спеції після пологів через страх, що у дитини болить живіт, тому часник також часто використовують.

Дата у певній формі також є частиною марокканських кому. Я також отримав величезне, сушене фініка, яке також повернулось у солодкому напої. Виготовляється з дуже цікавого інгредієнта, насіння садового крессу, яке, як і насіння чіа, набрякає в рідині, просто не желатинизується до такої міри. Крес найкраще відомий у близькосхідній кухні як гірчиця, зелена пряність із присмаком хрону, він відносно поширений і в Угорщині, але я ніколи не чув про його насіння, що його можна пити таким способом.

Він містить кальцій, залізо, йод, магній, фолат, що є основною причиною того, чому матері воліють давати їм його після пологів. Вікі роздула напій, підсолоджений мигдальним молоком, фініками і трохи меду.

Сушені бананові коржі та соус для занурення кеш'ю

Як прихильник сирої веганської дієти, Марта варіює інгредієнти з великою креативністю. Його сендвіч-креми та заправки для салатів існують у величезному різноманітті, включаючи цибулю, кабачки та сушені, і використовують всілякі сезонні інгредієнти. Для засолювання, наприклад, сушений селера, насіння, замочене для крему. Моїм власним винаходом є сушена бананова коржик, яку можна начиняти як млинець, і я отримав із неї занурку з кеш’ю для овочів, оскільки це рослинні інгредієнти, що містять ферменти.

Важливість ферментів або ферментів полягає в тому, що вони є біологічними каталізаторами, переважно на основі білків, які беруть участь у життєвих процесах і метаболізмі клітин. Вони складають, розбивають, попередньо перетравлюють, прискорюють, сповільнюють. Вони є вразливими спеціалістами, температура яких перевищує 47 градусів, їм уже шкодить, тому всі види обробки на кухонній сировині, включаючи сушку, повинні проходити при температурі нижче цієї. Той факт, що рослинна сировина багата ферментами, також означає для організму, що для її перетравлення потрібно менше енергії. Навіть після пологів це чудова зброя, якщо ми не обтяжуємо травлення і за короткий час можемо отримати багато вітамінів та мінералів.

Банановий морквяний пиріг Анни - з рецептом

Дуже рідко я забуваю, що було б непогано їсти, але гормони супержінки, що виділяються під час пологів, можуть на деякий час забути про це. Після цього калорійна та вуглеводна бомба, яка може поставлятися навіть з клітковиною, може стати в нагоді. Анна Петер Анна, колишній блогер "Порося", гарно вживає гасло "жирний зв’язок" у всіх жанрах, і на додаток до своєї веганської та макробіотичної епохи, я мав можливість випити багато холестерину для побудови стосунків від баранини до органічного яловичини до смаженого жиру кабана. Це був перший торт. Післяпологовий морквяний пиріг не містить глютену, молока та цукру, може бути виготовлений зі свинячим або пташиним жиром зі смаковим ефектом, він підходить для швидкого заміщення втрат енергії.

Інгредієнти:

Натертий на тертці 2 великі буряки

2 стиглих банана

15 дкг рисового борошна

5-8 dkg сухофруктів (родзинки, чорнослив змішані)

спеції: 1 терта цедра лимона, 1-2 кк меленої кориці, 1 кк меленого імбиру, крихітні гвоздики

Підготовка:

Анна підбила підсумки приготування торта, який вона випікала у формі оленяти 30 сантиметрів завдовжки: «180 градусів - 1 година»