Вони, без сумніву, є однією з основних вправ силові тренування. Вони є частиною великої кількості навчальних столів, які включають їх у свої плани роботи нижньої частини тіла. Ми навіть говорили вам про Скільки присідань слід зробити, щоб продемонструвати сідниці і підтягнуті ноги. Але це також те, що, крім того, вони є хорошими союзниками вашого здоров’я, оскільки через них здійснюються різні частини тіла, зокрема, розгиначі колін, стегна та гомілковостопного суглоба. Це пояснюють експерти домашньої фізіотерапевтичної клініки Fisioserv, які докладно розповідають нам про сім основних переваг цієї популярної діяльності.

цієї

Вони допомагають вам спалювати калорії

Вони є хорошим союзником, щоб тримати свою вагу під контролем, оскільки присідання спалюють велику кількість калорій, і не тільки під час їх виконання, але вони продовжують спалювати протягом наступних 24 годин, завдяки своїй інтенсивності. Завдяки останнім, ви повинні пам’ятати, що вони також стимулюють серцево-судинну систему.

Збільшити силу

Як ми вже згадували раніше, присідання - це цілком вправа, яка виділяється, головним чином, для збільшення сили м’язів. Майте на увазі, що присідання особливо впливатимуть на групи м’язів нижніх кінцівок (стегна, ноги, коліна, щиколотки тощо).