Це бекон настільки поганий, як ви хотіли б, щоб ми повірили?
Бекон - це їжа, яка, як правило, дуже добре сприймається споживачами, але багато з них не наважуються її їсти, оскільки вважають, що вона забезпечує лише жир. Ми повинні сказати вам, що ця думка помилкова, оскільки бекон має багато переваг.
Так, це правда, що частка жиру, калорій і холестерину в цій їжі досить висока, але Якщо у вас немає проблем, пов’язаних з вживанням цих елементів, ви можете скористатися перевагами бекону. Завжди приймайте його в помірних кількостях, і якщо ваш лікар не радить інакше, бекон або бекон - це також дуже поживна їжа.
Тому сьогодні ми хочемо кинути спис на вашу користь і розповісти вам про деякі переваги бекону. Оскільки властивості бекону часто залишаються непоміченими.
Переваги бекону, властивості бекону, яких ви, мабуть, не знаєте
Бекон - це не тільки холестерин і жир. Хоча його частка досить висока, і тому не рекомендується зловживати ним або приймати, коли ви сидите на дієті, бекон також має позитивні аспекти та важливі поживні речовини для здоров’я. Не все було погано!
Між його харчові властивості, ми виділяємо наявність кальцію, основний мінерал для росту та підтримки кісток, серед інших переваг. Бекон як їжа також містить залізо. Як ви вже знаєте, дефіцит заліза може спричинити анемію, швидку стомлюваність та втома, хоча це, мабуть, найменш важливі та найпростіші ознаки, які можуть виникнути, коли ми відчуваємо нестачу цього мінералу.
Решта харчових властивостей бекону доповнюється наявністю вітаміни, калій і фосфор.
Бекон протипоказання, холестерин як головна діюча особа
Незважаючи на ці переваги, бекон, як правило, є одним з перших продуктів, який виключають з раціону, коли здоров’я починає спрацьовувати бурштинову тривогу. Якщо ви потрапляєте в одну з наведених груп ризику, бажано уникати бекону або, принаймні, приймати його лише в особливих випадках:
Люди із зайвою вагою, які хочуть схуднути:
Не можна сказати, що серед переваг бекону є саме те, що він гіпокалорійний. Фактично, 100 грамів цієї їжі небезпечно близько 900 калорій, насос, якого слід уникати, якщо ви хочете схуднути, або заради естетики, або заради здоров’я. Щоб схуднути, перше, що вам потрібно зробити, це значно зменшити споживання калорій. Є багато здорових дієт, яких ви хотіли б дотримуватися. Ви можете схуднути, не голодуючи, але ви повинні уникати абсолютно заборонених продуктів, включаючи бекон.
Люди з холестерином:
Продовжуючи дані, які нам дає бекон, у розділі про холестерин ми знаходимо 97 мг на 100 грам продукту. Як ви вже знаєте, холестерин дуже небезпечний для вашого здоров'я, і якщо ви страждаєте від нього, вам слід серйозно поставитися до дієти і повністю виключити всі продукти, що її містять, а також прийняти більш здоровий спосіб життя: кинути палити і займатися спортом. Вони допоможуть ви теж завантажуєте його.
Ви можете замінити бекон шинкою або індичкою. Очевидно, це не те саме, але це здоровий спосіб обдурити своє небо та подбати про своє здоров’я.
Люди з гіпертонією:
Нарешті, серед протипоказань бекону ми виявляємо гіпертонію. Як ми вже згадували в розділі про користь бекону, він багатий вітамінами та поживними речовинами, але багатий і натрієм, але що робити, якщо у вас проблеми з високим кров’яним тиском, погано вживати його у своєму раціоні.
Як і в попередньому пункті, якщо у вас гіпертонія, слід дотримуватися тих самих рекомендацій, що стосуються холестерину: замінюйте його більш здоровою їжею з низьким вмістом жиру і залишайте лише в дуже рідкісних випадках, коли переважно вживати її у вареному, ніж смаженому вигляді. Скажіть «ні» тому, що вас не влаштовує!
Таблиця фактів харчування беконом
Як ми вже говорили, бекон містить не тільки жир і калорії, як і будь-яке м’ясо, він також має вітаміни та мінерали, які допоможуть нам, незважаючи на свою погану репутацію. Щоб ви могли оцінити і скласти баланс між наявністю одного і іншого, ми залишаємо вам таблицю з їх харчовими цінностями.