Деякі люди продовжують набирати вагу, незважаючи на вжиття заходів для схуднення. У цих випадках може виникнути розчарування, що спонукає "кинути рушник" і кинути себе, але як і в усьому, найкраще проконсультуватися з фахівцем, оскільки в дієті та харчуванні все має причину, і походження проблеми може майже завжди можна досягти. Якщо це трапиться з вами, ми запрошуємо вас безкоштовно проконсультуватися з нашими фахівцями звідси.

дієті

Коротка і дуже корисна порада

Найпоширеніші причини пов’язані з неефективністю вживаних заходів.

Тобто дієта - навіть якщо вона низькокалорійна - не відповідає обмінним умовам та віку людини.

Або вправа, яка виконується, навіть якщо вона проводиться регулярно, не дуже ефективна для спалювання жиру.

Однак у всіх випадках візит до лікаря необхідний для виключення захворювань та гормональних порушень - таких як гіпотиреоз -, які можуть негативно впливати на базальний обмін.

У нашій персоналізованій дієтичній службі ми радимо нашим клієнтам замінювати шкідливі звички ефективними заходами для схуднення та невизначеного постійного збереження ідеальної ваги.

Фізичні вправи та дієти. Реальні справи

Я не худну, хоча я спортсмен

Привіт, я 24-річна іспанка, я росту 164 см і на даний момент важу 56 кіло. Я живу в Англії 6 місяців і набрав 5 кілограмів, які хотів би зняти, оскільки мені дуже незручно. Тому питання в тому, як я можу позбутися цих кілограмів?

Я досить спортивна людина, мені подобається ходити до спортзалу, щоб бігати щонайменше 30 хвилин на день і час від часу робити важкі ваги, щоб тонізувати руки, випивши міцну каву.

Зараз я готую півмарафон, тож буду бігати 1 годину три дні на тиждень.

Що я помітив на цьому тренуванні, це те, що об’єм моїх ніг збільшився, чого не сталося зі мною до того, як я навіть багато займався спортом, і це мене також турбує, бо я не знаю, чи це могло бути пов’язано з дієтою Я їжу, що досить багато. Корисно для здоров’я, оскільки багато салатів на основі салату, помідорів, моркви, кіноа та огірків, також курка на грилі, велика кількість фруктів - головним чином яблука та апельсин -, знежирене молоко та йогурти.

Погана річ у тому, що іноді я потураю собі, що в цій країні дуже легко, враховуючи кількість видів шоколадного печива та солодощів, які вони пропонують. У мене також багато разів обжерливість, і мені важко це контролювати.

Я самостійно випробував дієту, засновану головним чином на овочах, зелені та фруктах, але я не впевнений, як зробити так, щоб вона добре працювала відповідно до вправи, яку я роблю: що приймати до і після вправ для підтримки тіла, і в якій мірі; і я не знаю, коли б я почав бачити результати. Тому я теж більше «променяю» голову.

Я також хотів би запитати вас, оскільки я цілком спортсмен, який тип вправ був би для мене кращим; Я думав про сеанси HIIT, оскільки, оскільки вони не дотримуються однакових ритмів, організм не звикає і допомагає спалювати жир, що ви думаєте? Може, для мене було б краще просто ходити, щоб не збільшити більший обсяг, навіть якщо це м’язи?

І нарешті, рис і картопля не були продуктами, які я дуже часто їв в Іспанії, але тут я їх багато їжу, чи не саме це могло змусити мене більше набирати вагу? Я хотів би на деякий час зняти їх з дієти, якщо це було б добре для мене, як ви це бачите?