Бен про тренування, дієту, проект "Варвари" та здоровий спосіб життя загалом. Він також не уникнув питання, чи планував він брати участь у категорії "Чоловіча статура".

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Я Крістовао. Ім’я, яке пов’язане не тільки з музикою, але і з фізичними вправами. Також Бен старанно працює над розвитком свого тіла, що, мабуть, уже всі помічали. Він не той музикант, який проводить час лише на сценах, а й у спортзалі. Фітнес і здоровий спосіб життя - частина його життя, і в жовтні 2014 року він знову перемістив лід. Чому? Протягом цього місяця Бен і Кавалер випустили відео Heavy Weights, яке має обмеження в 10 мільйонів переглядів, щоб насправді впасти. В даний час, коли згадується Бен Крістовао, ніхто не може думати лише про слово музика, а також робити вправи, і хто хоче сказати, що хоче, форма Бен показує, що він насправді не бовтається в тренажерному залі чи на кухні. Для всіх шанувальників у нас є інтерв’ю, зосереджене не на музиці, а оскільки ми перебуваємо у Fitcult, якраз про фітнес і, звичайно, проект “Варвари”. Ходімо!

фітнесі

ХАУ Бен! З часу нашого останнього інтерв’ю минув більше року. Щось істотне змінилося, або ви все ще піднімаєте важкі тягарі і намагаєтесь бути кращими та сильнішими?

З останнього інтерв’ю я краще зрозумів суть фітнесу та бодібілдингу. Я дізнався, що ти можеш працювати з тілом таким чином, що воно не повинно бути найбільшим. Його можна адаптувати до того, що людині потрібно в житті. Востаннє, коли ми бачились, я мав своє тіло, готове до відеокліпу "Важка вага" - це було велике, міцне тіло. Зараз у мене найбільший тур позаду, і я хотів мати для цього трохи інше тіло. І це саме те, що мені потрібно було мати.

Розкажіть, будь ласка, більше про проект «Варвари». Почнемо з того, як цей проект навіть народився. В одному з відео Мартін Крамль каже, що заснував його разом з вами. Ви представляєте його нам і розповідаєте щось про походження?

«Барбарі» - це проект, який ми розпочали з Мартіном Крамелем, Володимиром Пажичем та Зденеком Ледвіном та кількома іншими людьми. Кожен щось знає, і ми разом намагаємось показати людям, як ми намагаємось досягти поставлених цілей. Можна сказати, що це мотиваційний проект. Це працює більше року, і я думаю, це трохи явище, ще й тому, що ми заснували його для підтримки конкретної ідеї, а не через комерційний успіх.

Варвари складаються з кількох членів. Ви їх вибираєте? Йдеться лише про знайомих та друзів, або про те, як це працює?

В даний час варвари мають близько десяти членів. Ядро учасників зміцнилося самостійно, ми хотіли, щоб пісня була різноманітною з точки зору того, хто що може зробити. Ми хочемо мати можливість підготувати організм до різних речей, якими він хоче займатися, і в той же час це було доповненням до основного виду спорту, яким він займається.

Той, хто чув пісню “Heavy Weights”, знає, що ти зриваєш ці самородки, клубні багети, їси харчові бомби і тому їдеш на ракетах. Чітке повідомлення про те, що дієта є основою. Розкажіть, що ви зазвичай їсте протягом дня?

Вдень я намагаюся їсти так, як мені подобається, і одночасно дбати про основні речі. Я знаю, що має домінувати в меню. Якщо у мене немає дієти, як до екскурсії, я не дуже турбуюся. Я маю свої уподобання щодо м’яса - я віддаю перевагу хорошій яловичині та рибі, наприклад, і взагалі уникаю макаронних виробів та тістечок. У мене переважають рис і картопля.

Я не можу повірити, що ви іноді не любите гамбургер чи піцу. Тоді вам погано до вас, чи ви знаєте, що один прийом їжі нічого не вирішує і залежить від тривалого прийому їжі? Бо деякі люди страждають від т. Зв переїдання та одна "нездорова" їжа ставить їх абсолютно емоційно.

Для мого божевілля, такого як гамбургер або піца, у мене є свої шахрайські дні щонеділі, іноді я додаю суботу, залежно від того, що я робив у п’ятницю, і яка енергія виходила. У ті дні я їжу майже все, і мені це подобається. Тіло може з цим впоратися. Тоді в понеділок у мене буде нуль вуглеводів.

Чи замислювались ви колись стати на сцену в категорії “Чоловіче статура”, яка вам цілком подобається? Я знаю, що ти більше за те, щоб відповісти ні, але ніколи не кажи ніколи. Або?

Ви маєте рацію, я волів би відмовити, бо я не дуже думаю, що хтось іззовні оцінює, як складене моє тіло. Але як ти кажеш, ніколи не кажи ніколи, хто знає:-)

ММА, граппінг, фітнес та, безумовно, інші види спорту. Скільки разів на тиждень ви виконуєте ці заходи, як часто виконуєте вправи? Або краще питання, скільки разів на день?

Якщо у мене до кліпу і мені потрібно більше на нього нахилитися, мені потрібно дві тренування на день. Зараз на гастролях я не міг дозволити собі так багато тренуватися, і мені доводилось економити більше, тому я мав 4-5 тренувань на тиждень.

А як щодо ваших регулярних добавок?

Я давно приймаю білок, BCAA і глютамін, а іноді і деякі кікер, якщо я знаю, що їх буде багато, то щось, що містить кофеїн або таурин.

Ви вирішуєте дієту більш складним способом, дотримуючись різних статей, думок, досліджень, зважуючи порції, підраховуючи калорії, або просто переймаючи важкі ваги та класику у вигляді поживної їжі їжі?

За словами мого тренера та дієтолога Володимира Пажича, я вирішую свою дієту, хто мені радить, скільки.

Як виглядають ваші силові тренування? Ви проходите якийсь звичний тренувальний режим, проходите якийсь спліт-тренінг або повнорозмірний тренінг?

Намагаюся багато поєднувати тренування. Я намагаюся не давати тілу зрозуміти, що його чекає, і звикати до цього. Я міняю тренування та спосіб тренувань. У мене є тренер, який займається бодібілдингом, потім у мене є тренер Зденек Ледвін з бойових мистецтв та фітнес-тренувань, що надає тілу дещо іншої переваги. Я також тренуюся з Мартіном Крамелем, є такий тренінг "Почувайся добре", ми займаємося не дуже детально, а іграми, які нам подобаються.

Я знаю, що у вас є поважний максимум для присідань, і загалом ваги, які ви ставите на присідання, дуже приємні. Ви скажете вболівальникам, скільки це коштує, а також як виглядають ваші звичайні тренування ніг у спортзалі?

Звичайні тренування вже не такі вимогливі до ніг, як це було до кліпу для важких ваг. Мені здається, що мої коліна кажуть: «Про що ти говориш, ти ідіот?» Ось чому я намагаюся це трохи приручити. Але у мене максимум близько 180 кг. Це поважна вага, але в порівнянні з плюсами сміятися:-) Як правило, я тренуюся з вагою 100-120 кг. Він ідеально підходить для поєднання з ММА, і суглоби не так ревуть:-)

Які ваші цілі на найближче майбутнє у галузі фітнесу?

Найближчі цілі - це, мабуть, руки, я думаю, їх можна трохи збільшити. Мені подобаються трапеції, а потім я більше займаюся малюванням та бойовим настроєм.

А як щодо проекту «Варвари»? Ви плануєте щось велике?

Ми завжди плануємо щось велике, але якщо справи рухаються не в певному напрямку, краще не говорити про них і зосередитись на тому, що є поточним.

Дякуємо за інтерв'ю і, нарешті, кілька посилань для шанувальників Fitcult, ваших шанувальників і всіх варварів?

Знайдіть те, що вам подобається у фітнесі та бодібілдингу. Але це не повинен бути результатом. "Я повинен перейти туди, я хочу отримати там", що є чіткою мотивацією та ключовим фактором на початку, я рекомендую знайти щось інше - що ти зустрічаєшся там з другом раз на тиждень, що ти насолоджуєшся технікою і біль і відчуття того, що ти щось їм вдалося. Коли ви досягаєте мети, ви зазвичай кашляєте її, і через кілька місяців ви можете почати знову. І це ганьба.

Ми дякуємо Бену та бажаємо, як завжди, невеликих відсотків підшкірного жиру, великої кількості м’язової маси, здоров’я та успіху.