Бенді: Коли займаєтеся йогою, ви повинні їх знати, але, перш за все, використовувати їх

Той, хто регулярно займається йогою, добре знайомий з терміном бандха. Це свідоме виконання закриття, відповідно. блокування енергії в певних частинах людського тіла, щоб ця енергія могла текти краще. В йозі ми стикаємося з декількома видами банд, які потрібно знати і практикувати, щоб навчитися правильно користуватися йогою.

бенді

Виконання банд в контексті йоги має багато позитивних наслідків для людського організму. Якщо ви навчитеся робити їх правильно, то, наприклад, відбувається покращення потоку енергії у вашому тілі, організм краще постачається кров’ю, виводяться токсичні речовини, що покращує функціонування та загальний стан внутрішніх органів. Звичайно, бандхи позитивно впливають на загальне фізичне та психічне здоров’я людини.

Вивчіть 3 бандхи

Хочете навчитися трьом бандхам? Тоді бажано мати певний досвід роботи з йогою, оскільки це більш вимогливі методи йоги. Також добре віддати себе в руки досвідченого викладача йоги та порадитися з ним щодо вашого поточного стану здоров’я, оскільки бандхи можуть бути не корисними для людей з певними проблемами зі здоров’ям.

Мула бандха

Йдеться до закриття, відповідно. скорочення м’язів навколо статевих органів. Наприклад, ця бандха покращує концентрацію уваги, підтримує діяльність органів травлення та розмноження.

Джаландхара бандха

Баландха Джаландхара насправді є блокуванням енергії в області шиї. Це позитивно позначається на внутрішньому розпорядженні та зміцнює загальний стан здоров’я людини в цілому.

Уддіяна бандха

Ця бандха насправді є блокадою живота, яка сприяє поліпшенню діяльності органів у цій області. Допомагає при проблемах з травленням або порушеннях менструального циклу.