Захист шкіри також дуже важливий під час занять спортом!
Фото: Shutterstock

тренувань

Спільне використання машин та спортивного обладнання - ІНФЕКЦІЇ ШКІРИ

У тренажерному залі багато людей щодня користуються обладнанням та спортивним обладнанням. Різні патогени, бактерії, грибки, віруси легко прилипають до їх поверхні і довго виживають при сприятливих умовах, тому вони легко поширюються, викликаючи, крім іншого, неприємні шкірні інфекції.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ? Протріть інструменти та обладнання дезінфікуючим засобом, що передається на замовлення, перед їх використанням - навіть якщо ви думаєте, що вони вже зробили це перед вами. Ніколи не торкайтеся обличчя вільною рукою під час тренувань. Дерматологи стверджують, що причина виникнення неприємних прищів та інфекцій на обличчі часто полягає в шкірі від брудних рук.

Серйозна фізична робота в теплому середовищі - МИЛЬНИЙ РИЗИК (MILIARIA)

Через високу температуру і вологість потові протоки можуть засмічуватися і набрякати, що призводить до висипань. Зазвичай це крихітні рожеві або червоні точки, які нагадують вугрі і найчастіше з’являються в складках або місцях, де одяг регулярно треться про шкіру.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ? Для захисту шкіри носіть зручний спортивний одяг з дихаючого матеріалу і залишайтесь зволоженим під час тренувань. Під час бігу та їзди на велосипеді в теплу погоду час від часу зупиняйтесь і відпочивайте в затіненому місці. Носіть охолоджуючі тканини, особливо у критичних місцях.

Знайдіть ідеального! Посібник з вибору спортивного бюстгальтера

Спорт на відкритому повітрі - КОРИЧНІ ПЛЯМИ НА ШКІРІ

УФ-випромінювання може сильно пошкодити шкіру, що призведе до розпаду колагену. Це може спричинити зміну кольору шкіри з часом (не кажучи вже про збільшення ризику розвитку раку шкіри).

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ? Для занять спортом на відкритому повітрі дуже важливо використовувати сонцезахисний крем широкого спектра дії на будь-якій поверхні шкіри, яка не захищена одягом. Бажано наносити крем щонайменше за 30 хвилин до вильоту та не забувати повторювати операцію принаймні кожні дві години. Варто вибирати водо- та пітстійкі препарати, спеціально рекомендовані для занять спортом.

Вузький одяг - ВИГЛИ, ІНФЕКЦІЇ ШКІРИ

Під занадто тісним, тісним одягом (переважно з бавовни) піт часто «осідає», і бактерії розмножуються. Це подразнює шкіру і розвиваються прищі та вугрі. (Не плутати з гарячою висипкою!) Крім того, постійне роздратування може призвести до появи червоних плям на шкірі, які легко тріскаються і травмуються.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ? Найкраще приймати душ і натягувати чистий одяг відразу після тренування. Уникнути появи прищів можна, одягнувши відповідний спортивний одяг. Для захисту шкіри не носіть бавовняний одяг, бавовняну білизну, віддайте перевагу технічним, дихаючим предметам. При необхідності використовуйте гель для душу з перекисом бензоїлу: він виводить надлишки олії, жирів, бактерій та інших забруднень з організму. Якщо у вас є прищі на спині або грудях, обробляйте шкіру саліциловою кислотою принаймні двічі на день.

І якщо червоні плями з’являються на шкірі як подразнення шкіри, змийте її теплою водою і нанесіть антибіотичну мазь, щоб швидко зажити і запобігти надмірному зараженню.