Нещодавно я писав про те, що ми можемо зробити, якщо щось піде не так, і дитина щось зловить. Тепер я хочу розповісти, які найкращі практики ми можемо застосувати для запобігання. Трохи уваги, невелика зміна у вашому розпорядку дня, лікарський мед перед сном або трав’яний чай, і ми зможемо прожити своє повсякденне життя спокійніше.

Перше і найважливіше - це зміцнення імунітету. Будь-які бактерії або віруси можуть прийти, якщо наш організм буде заряджений, готовий до боротьби, з ним буде легко впоратися. Я не кажу нічого нового, що здоров’я починається десь із збалансованого харчування, свободи тіла, душі та духу. Ми вже багато робимо для його захисту, дотримуючись різноманітного харчування, проводячи потрібну кількість часу на свіжому повітрі та задовільно сплячи у своєму повсякденному житті.

Мед, прополіс і пилок мають особливу дію і можуть однозначно зміцнити нашу імунну систему. На більшості пасік також доступна версія прополісного меду, навіть збагачена ефірними оліями. Для мене це один з моїх улюблених, наш незмінний супутник в осінньо-зимовий період. Якщо хтось не може вживати мед через алергію, я рекомендую фіолетовий подорожник, також відомий як ехінацея, бажано у формі настоянки.

Оскільки сонячні години зменшуються, важливо поповнювати вітаміни С і D, не забуваємо про це до весни! Наш раціон повинен включати якомога більше сезонних овочів і фруктів, або заморожені сорти, посіяні в літні місяці. Ми їмо багато цибулі, часнику, і для того, щоб мати збалансоване функціонування нашого організму, слід регулярно їсти несмажені горіхи, насіння гарбуза та фундук.

Суміш часнику, хрону, яблучного оцту та меду можна використовувати для приготування домашнього імуностимулюючого препарату: подрібнений часник і тертий хрін змішайте з оцтом та медом і ложкою виставляйте його принаймні раз на день. Якщо це буде занадто для нашої дитини, скористайтеся рецептом лікарського меду, приправленого корицею. Крім того, щотижня готуйте смачний чай із суміші липи, акації та квітів бузини, або якщо ви підозрюєте застуду.

Використовуйте трави, що містять слиз, які утворюють покрив на поверхні слизової, тим самим захищаючи від інфекцій та допомагаючи основним клітинам відновлюватися. Сюди входять медичний зил і мартилапу. Іноді не заважає вживати чай з шавлії, лопуха або чорнобривців, і ми сміливо приправляємо свої страви такими лікарськими травами, як чебрець, ісоп, м’ята перцева або естрагон. Відмінним наповнювачем для дітей є чай з шипшини або джем із цибулі, поміщений в камеру.

У міру того, як дні стають холоднішими та холоднішими, ми частіше закриваємо вікна. Не робіть цього! Провітрюйте, наскільки це можливо, і намагайтеся зволожити кімнату, де ми перебуваємо. Можливо, вам захочеться взяти випарник і навіть випустити в повітря 100% чисті ефірні олії, розчинені в солоній воді. Шавлія, лаванда, лимонник, розмарин, гвоздика, лимон, чайне дерево, копайба, сосна, евкаліпт - також хороший вибір. Варто почати збільшувати частку рослин, що містять хлорофіл, у нашому раціоні: отримайте більше варіантів пирію, ячменю та люцерни, і якщо у нас є можливість, контрабандно прорості в салати та бутерброди наших дітей.

Також переконайтеся, що температура в приміщенні не дуже висока! Варто звикнути до постійної температури близько 21 градуса. Таким чином ми можемо уникнути проблем, спричинених гіперчутливістю та занадто великою різницею температур. Вночі може бути на кілька градусів прохолодніше, що сприятливіше для дихальних шляхів. Виходячи на вулицю, будьте обережні, одягаючись шарами і уникайте переодягання.

Велика частина холоду пов’язана з переодягненою дитиною, яка пітніє в запалі гри. Якщо ви потрапите до школи разом з дитиною, граючись у дворі, наповненому водою, посадіть її в гарячій ванночці з чебрецем, випийте чаю з вищезазначених трав, а ввечері намажте його приємною грудною маззю! Якщо нам пощастить, ми запобігли проблемі.

Якщо ми були вправні влітку, то в камері ховається кілька листя ожини, і зараз варто їх забрати і приготувати, що підвищує імунітет, детоксикує, протизапальний, антибактеріальний чай. Завдяки вмісту флавоноїдів у листі берези та звіробою, вони можуть бути майстрами підвищення імунітету завдяки вмісту сапоніну у хроні, золотистої руді та бичачому хвості.

Ми намагаємось змусити її закохатись у ферментовані або ферментовані овочі та спонукаємо їх споживати. Солодкозубі люди можуть отримати трав’яне варення на хліб або ложку самостійно.

Щоліта я готую наше домашнє трав’яне варення на зиму з мінімальною термічною обробкою: вишня, горобина, червона і жовта малина, чорна смородина, біла смородина, срібна вишня та обліпиха.

Якщо хтось залишиться поза літнім виготовленням варення, їм також не доведеться турбуватися: існує ряд надійних рецептур, що пропонуються вітчизняними виробниками. Якщо наші малі теж не люблять варення, поповніть холодильник природним пробіотичним йогуртом, який ми отримуємо від місцевих фермерів, які, якщо це можливо, утримують худобу без ГМО. Ми можемо ароматизувати це самі пізніше: натерши на смак темний шоколад, ми можемо створити смак, схожий на кремовий десерт “stracsatella” в магазині, але версія, коли ми додаємо персикове варення та вівсяне печиво, також надзвичайно смачна.

Які б варіації ми не включали в своє повсякденне життя, золоте правило вічне: намагайтеся уникати продуктів, що містять добавки, споживайте якомога більше (бажано відфільтрованої) чистої води, звертайте увагу на збалансоване функціонування нашої травної системи, будьте на відкритому повітрі, як можливо, і жити в чистому будинку без хімічних речовин!

Давайте розслабимось достатньо, але приділіть якомога більше якісного часу своїм близьким та завжди приділяйте достатньо енергії та уваги повному фізичному та психічному здоров’ю себе та своїх дітей.!

МАЛЕНЬКЕ НАСІННЯ, ЩО ВИКОРИСТОВУЄ БЕЗПЛАТНУ СВИГОСТІ - ВСЕ ПРО ПОВИНЕ
НА ЗАХВАННІ СКАНУЮЧОГО СВІТУ: ВИПУСКАНІ РЕАЛЬНОСТІ З ВСЕКОДНЬОГО ЖИТТЯ КОРОНИ

дитина

Познайомтеся з королем морозних зимових часів: сортим, забутим озерцем

Так званий потворний плід, що дозріває до кінця листопада і навіть мороз йому добре? Так! Цей мушмула, також відомий на латині як Mespilus, - це фрукт, занурений в еліксир для здоров’я, також пов’язаний з яблуками, грушами та айвою.