Торт без глютену з гречаного борошна
Якщо ви хочете вирватися зі сніданку трикутник яйце-каша-сендвіч і захотіти якогось різноманіття, спечіть хорошу маленьку гречану їжу без глютену!
Стакан какао або кокосового молока без цукру сніданок з низьким вмістом вуглеводів та годуванням буде!
А гречане борошно - це дуже приємний сюрприз, оскільки воно не має такий сильний характерний смак, як гречаний гарнір.!
Сприятливий вплив гречки:
- низький глікемічний індекс,
- він повільно підвищує рівень цукру в крові і тримає їх на тривалий час,
- наповнення,
- з високим вмістом білка,
- багатий клітковиною,
- зниження рівня холестерину,
- зниження артеріального тиску,
- має протизапальну дію,
- безглютенові псевдозерни, тож готовий головний приз! 😉
Безглютенові булочки з гречаного борошна Рецепт:
Інгредієнти для торта на 16 штук:
- 3 дкг кокосового жиру
- 0,5 дл води
- 5 дкг гречаного борошна
- 2 середніх яйця
- 5 дкг тертого легкого сиру траппіст
- 1 чайна ложка гімалайської солі
- щіпка меленого перцю
- 1 більший зубчик часнику
- зелені спеції за смаком
Приготування безглютенового пирога:
- Поливаємо на сковороді кокосовим жиром довести до кипіння, потім додати сіль, мелений перець та зелені спеції.
- Перемішайте борошно, змішане з тертим часником.
- Уніформа змішати в тісто, потім зняти з вогню.
- Роботизовано ретельно змішуємо один яйця, тоді, коли ви вже підібрали тісто для яєць, у вас є інше.
- Для тіста розмішати тертий сир.
- За допомогою чайної ложки тіста, змоченого у воді вареники розміром з волоський горіх покласти в деко, застелене папером для випічки.
- Роздають сирі котлети в розігріту духовку до 180 градусів Випікайте до золотистої скоринки за 15-20 хвилин.
Харчова цінність 100 г безглютенового пирога:
- 95,5 ккал,
- 5 г вуглеводів,
- 4,5 г білка,
- 6,4 г жиру
Харчова цінність 1 безглютенового пирога (якщо кожен пиріг однакового розміру):
- 45 ккал,
- 2,4 г вуглеводів,
- 2 г білка,
- 3 г жиру
Час приготування: 10 хвилин + 20 хвилин випічки
Ще більше рецептів дієтичних тортів ви можете знайти ТУТ >>> Дієтичні рецепти тортів
- вівсяні сирні булочки,
- цільнозерновий розсипчастий пиріг,
- дієтичні цибульні булочки,
- пиріг з вуглеводами (без дріжджів),
- дієтичний чізкейк.
Приємного апетиту!
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!