Є багато людей, які стверджують, що вживання продуктів без лактози допомагає схуднути. Ми говоримо вам всю правду та брехню за цим твердженням, щоб ви вирішили дотримуватися безлактозної або нелактозної дієти.

Лактоза присутня в багатьох продуктах харчування, але чи правда, що вживання продуктів, які її не містять, може означати, що ми втрачаємо більше ваги? Дізнайтеся, як харчуватися без лактози і не вважати зайвого кілограма.

лактози

«Безлактозне молоко менше відгодовується?

«Зі знежиреним молоком ми худнемо?

Доведено, що споживання знежиреного молока є найзручнішим для людей, які займаються дієтами для схуднення, оскільки це той тип молока, з якого жирні кислоти усуваються центрифугуванням. Знежирене молоко допомагає підтримувати дієту, оскільки це молоко майже не містить жиру. Це допомагає зміцнити кістки, запобігти остеопорозу, краще спати, доглядати за шкірою тощо ... На додаток до багатьох інших переваг для нашого здоров'я.

Вживайте продукти без лактози для схуднення?

Найкраща практика полягає в тому, що продукти або продукти без лактози вживають лише люди, які не переносять ці продукти. Люди, які вживають лактозу, змушують їх почуватись некомфортно і важко. Зупинка продуктів, що містять лактозу, не призведе до того, що ми втратимо більше ваги, Що обов’язково станеться, так це те, що якщо ви прекрасно переносите лактозу і припините приймати продукти, що містять її, протягом певного часу, ви станете нетерпимими до неї, тому, як рекомендація, не вживайте безлактозні продукти протягом тривалого періоду погоди . Можливо, при повторному прийомі ви відчуваєте дискомфорт у своєму здоров’ї.

Непереносимість лактози робить нас товстими?

  • Здуття живота.
  • Булькання
  • Запор.
  • Метеоризм.
  • Діарея.
  • Гази.
  • Біль у животі.
  • Блювота.
  • Нудота.

Якщо у вас є ці симптоми, ви можете не переносити лактозу, Науково не доведено, що набір ваги безпосередньо пов’язаний з непереносимістю лактози, Отже, це не означає, що якщо ви нестерпно сприймаєте ці продукти, ви страждаєте від збільшення ваги. У нетерпимих людей може бути таке відчуття, що вони товстіють через безліч симптомів, які вони можуть страждати, включаючи здуття живота. Найкраще, якщо ви страждаєте від цих симптомів, коли вживаєте молочну їжу, це те, що ви звертаєтесь до фахівця, зробіть відповідні обстеження та встановіть вам діагноз, щоб дотримуватися безлактозної дієти і не страждати від цих надокучливих симптомів, отже, при вживанні цих продуктів травлення не буде таким набридливим і важким.

Лактоза, можна сказати, що вона не відгодовується сама по собі, вона залежить від загальної кількості споживаних калорій та жиру за день, отже, якщо вона споживається в помірних кількостях, молоко з лактозою не товстить. Її потрібно вживати помірно, справді як будь-яку їжу.

Продукти, що замінюють молочні продукти.

Безлактозні продукти від Global Nutrition.

На закінчення: якщо ви не переносите лактозу і вам потрібно дотримуватися дієти, щоб підтримувати фізичну форму, ви можете знайти свої продукти на www.globalnutricion.com, знайти здорову їжу, яка не додає калорій.