Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Поки що немає жодного наукового підтвердження того, що безглютенова дієта могла б призвести до кращих спортивних результатів, але безсумнівно, що для багатьох споживання глютеносодержащих продуктів є досить шкідливим. Більше того, кажуть, що 90% бігунів на довгі дистанції повідомляють про неприємне розлад шлунку після перегонів, якщо вони заздалегідь їдять їжу, що містить глютен. За їхніми повідомленнями, це спричинило здуття живота, печію та навіть боліло серце. Тож це насправді впливало не на результати, а на те, як ми почувались після перегонів чи спортивних занять.
Але чи не шкідливо переходити на дієту без глютену як бігун?
Суть полягає в тому, що для бігунів вуглеводи є важливою поживною речовиною, більшу частину якої найпростіше отримати з продуктами, що містять глютен. Якщо ви хочете спробувати, як дієта без глютену впливає на ваш біг, заздалегідь з’їжте варену картоплю або коричневий рис і протестуйте це самі. Важливо, щоб безпосередньо перед змаганнями рекомендували їжу з низьким вмістом клітковини, щоб вам не довелося стикатися з проблемами травлення. Фахівці з питань харчування кажуть, що це не робить згубного впливу на когось, щоб перейти на таку дієту без причини, але вони вважають, що це абсолютно непотрібна мацерація.