Навіть без глютену ви можете приготувати різноманітну їжу. Щоранку потрібно думати про десять, які добре підготувати вранці і ніколи не виходити без їжі.
Ми готуємо фрукти та овочі у формі, яку легко їсти - наприклад, очищену та нарізану в коробці, ідеальною формою є смузі (змішана суміш фруктів та овочів, включаючи насіння соняшнику, льону або кунжуту).
Харчуйтеся добре і обертайте їжу
Вживаючи їжу, слід завжди все правильно пережовувати. Їжу потрібно обертати. Намагайтеся не повторювати однакові прийоми їжі двічі протягом одного дня. Вибирайте різні види випічки, фруктів, овочів. Думай позитивно і уявляй собі мету, яку хочеш досягти.
Підійдуть овочі та картопля
Одним з найбільш підходящих видів безглютенової їжі є сирі овочі (практично всі види), термічно оброблені овочі без загущення, заморожені овочі без інших інгредієнтів, ароматизовані овочеві соки, овочеві пюре або пюре без інших інгредієнтів або загущені без глютену борошно. І дуже підходять картопля, картопляний крохмаль, варена, запечена картопля, картопля фрі та чисте картопляне пюре.
Варешкова порода
Перш ніж розпочати програму детоксикації, нам слід зосередитися на коригуванні харчових звичок. Якщо ваша нинішня дієта базується на стравах швидкого харчування, ви не снідаєте вранці, не їсте свіжих фруктів та овочів, тоді насправді детоксикація або якісні харчові добавки недостатні. Крім того, безглютенова дієта не означає автоматично більш здорову дієту (різні добавки є в безглютенових та безглютенових продуктах).
- Брокколі - чоловічі овочі - Їжа - жіноча
- Буковський розкрив найкращі дієти цього року. Основа - проста їжа
- Вправа 4 Факти про DeepWORK; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
- БУЛЬГУРОТО З РОЗОВИМ КОЛЕСОМ І МИДАНОМ - Моя їжа
- Суп з авокадо здоровою та насиченою їжею за лічені хвилини