Ці домашні сухарики - найкращі, які я мав за довгий час. мигдаль чудово виглядає в цьому рецепті. Окремо від ситий і ароматний, називайте мене дивним, але я б також визнав їх милими, я гадаю, що приготування їжі для себе та тих, кого ви любите, має таке, що, крім інгредієнтів, ми даємо їм щось своє.

гречані

Їх також легко зробити, вони не містять глютену, і після того, як вони будуть зроблені, вони протримають вас у таппері кілька днів, принаймні тиждень.

Чому без дієт?

Для втратити вагу, не страждай, замість обмежувальних дієт, що викликають тягу та ефект відскоку, сходити в клуб, щоб насолодитися Здорові звички. Витонченість звичок полягає в тому, що коли вони включені, вони є саме такими звичками, які автоматично спрямовують нас до нашої мети.

Чому глютен?

Клейковина зазвичай запалює кишечник, оскільки надмірна вага та ожиріння є запальним захворюванням. Один із способів його зцілення полягає в тому, щоб якомога більше уникати або виключити глютен з нашого раціону. Вам все ще здається складним, але це простіше, ніж здається, якщо ви шукаєте приємні альтернативи, такі як ці крекери або ця піца, Ви вчитеся слухати і спрямовувати свої думки та свої емоції та вирівнювати їх (додаючи сили), щоб досягти своєї ідеальної ваги, збільшуючи свою самооцінка.

Інгредієнти безглютенових гречаних і мигдальних сухарів:

  • 1 склянка гречаного борошна
  • 1 склянка мигдального борошна
  • 1 столова ложка льону, льону
  • 1 ч. Ложка морської солі
  • Чорний перець
  • 1 ч. Ложка подрібненого свіжого розмарину
  • 1 ч. Ложка псилію (за бажанням)
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • 100 мл води
  • Кунжут

Приготування безглютенових гречаних і мигдальних сухарів:

  1. Спочатку розігрійте духовку до 180 ° C
  2. У мисці змішати гречане борошно, мигдаль, льон, псиліум, морську сіль, чорний перець і подрібнений розмарин. Потім додайте оливкову олію і воду і ще раз добре перемішайте.
  3. Замісити на поверхні, тісто не повинно бути липким або занадто сухим. За необхідності додати борошно або воду. Намочіть руки, щоб тісто краще працювало.
  4. Розділіть тісто на 2 кульки. Качалкою розправте кожну кульку між 2 аркушами пергаментного паперу, поки вони не будуть товщиною близько 2 мм.
  5. Зніміть зверху пергаментний папір і розріжте тісто на 16 частин, наче це піца, і по кілька разів поткніть виделкою кожен крекер. Зверху посипте кунжутом.
  6. Покладіть зверху на деко і випікайте 10-15 хвилин. Слідкуйте, щоб вони випікалися рівномірно.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.