Для тих людей, які потребують дієти, яка не містить глютену, важливо, щоб вони шукали інші продукти, які можуть містити необхідну кількість клітковини. Деякі з них можна знайти легко, а інші знайти важче, однак у цьому списку ви знайдете деякі продукти з високим вмістом клітковини при запорах, які не містять глютену.

безглютенові

  • Сирі фрукти: Щоб уникнути проблем із запорами, бажано вживати сирі фрукти, по можливості разом із шкірою, такі як яблука, ананас, ківі, малина та інші. У той же час споживання сушеного чорносливу, родзинок, інжиру та фініків може бути ефективним проти запорів
  • Горіхи: Волоські горіхи, фісташки та мигдаль у вашому раціоні - хороший спосіб покращити кількість споживаної клітковини
  • Рис: Хороший спосіб поліпшити флору кишечника - це замінити білий рис на коричневий, оскільки це одна з найефективніших безглютенових каш з клітковиною. Сорго та кукурудзяне борошно також можуть запропонувати велику кількість клітковини
  • Овочі: Це гарне джерело клітковини, особливо артишоки, брокколі, цвітна капуста, шпинат та інші овочі, що підтримують кишкову флору
  • Овочі: Вживання бобових, таких як нут, сочевиця, соя та квасоля, приблизно два рази на тиждень може допомогти у правильному споживанні клітковини

Целіакія

Целіакія - це стан, який вражає значну частину іспанської мови. Коли це відбувається, це не тільки порівнюється з непереносимістю, але, швидше, це може бути порівняно із захворюванням.

Цей стан впливає на правильний прийом поживних речовин, викликаючи дискомфорт і проблеми в органах при попаданні певних видів їжі. Ці продукти, заборонені целіакією, це ті, що виготовляються з клейковини.

Їжа на основі глютену - це борошно, більш конкретно ті, що походять з пшениці та ячменю, а також пиво та інші сполуки, що містять цей білок.

Що стосується людей, які страждають цим захворюванням, дуже часто вони не знаходять правильної кількості клітковини в раціоні, оскільки їжа, що містить її найбільше, це ті, які засновані на глютені. Однак існують і інші продукти, які можуть бути придатними для целіакії та сприяти забезпеченню рівня, необхідного для повноцінного харчування.

Хвороба може виникнути внаслідок інших факторів, і може бути так, що пацієнт не народжується з нею, наприклад, гастрит.

Люди, які страждають на целіакію, можуть не отримувати достатньо клітковини у своєму раціоні, оскільки, відмовляючись від глютену, вони виключають продукти, які також багаті клітковиною, такі як хліб, печиво або цільнозернові пластівці для сніданку.

Про Карлоса Кальдерона

Я вихований у містечку на околиці Мадрида сімейний лікар за покликанням.

Я створив цей щоденник для документування своїх досліджень Охорона здоров'я але незабаром він став еталоном у цьому секторі.

Не забудьте проконсультуватися з лікарем. Інформація в цьому блозі є просто документальний і вам ніколи не доведеться сприймати це як справжні дані. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж робити висновки з цими даними.