Новий рецепт торта.

Я люблю вмикати духовку і готувати здорові тістечка, вони ідеально підходять, якщо ви хочете зробити інший сніданок у вихідні дні, а також вони подобаються всім, бо вони кращі за промислову випічку.

Він завжди казав вам, якщо одного разу вам сподобається шматочок бісквіта або печиво, не купуйте його: у них усіх є рафіноване борошно, багато насичених жирів і звичайно цукор ... так, це традиційна випічка, але якщо Ви хочете змінити свій раціон, ми повинні розглянути варіанти, які настільки ж смачні та корисні, без сумніву.

Торт, який я пропоную сьогодні, має гарбуз, який надає йому особливої ​​соковитості, а також гарбузове насіння.

Пам’ятайте, що, хоча гарбуз солодкий, і деякі вважають, що він не підходить, якщо ви хочете схуднути, він є. Це овоч, головним компонентом якого є вода, і він має дуже мало калорій, але має важливу харчову користь.

Гарбузове насіння дуже цікаві з поживного погляду, вони не мають нічого спільного з харчовим внеском гарбуза. Насіння мають важливий внесок у білки, а також забезпечують здорові жири як омега 3, омега 6, так і омега 9.

Вони також мають велику кількість вітамінів: вітамін групи В, вітамін Е і бета-каротин.

Вони також багаті мінералами: цинком, селеном, залізом, фосфором і калієм.

Ну ось і рецепт цього смачного і поживного торта.

гарбузовий

Інгредієнти

  • 400 грам гарбуза.
  • 100 грам кукурудзяної крупи.
  • Три яйця.
  • Столова ложка хімічних дріжджів.
  • Дві столові ложки насіння льону.
  • 100 мл молока.
  • Чотири ложки оливкової олії.
  • Одна столова ложка насіння гарбуза.
  • Стевія за смаком.

Розробка: Спочатку ми збираємося почистити і зварити гарбуз. Я подрібнював і готував у мікрохвильовці протягом 10 хвилин на максимальній потужності; це залежить від вашої духовки. Звичайно, ви також можете приготувати його в окропі або на пару.

Після приготування ми подрібнюємо його для приготування пюре та резерву.

У великій мисці ми змішуємо молоко, олію, яйця та стевію і дуже добре збиваємо. Спробуйте, щоб побачити, наскільки солодко додавати більш-менш стевію. Пам'ятайте, що ви повинні додавати якомога менше, щоб привчити наше смак до інших смаків, і що не все смакує солодко.

Додайте кукурудзяну крупу та дріжджі та перемішуйте, поки не вийде однорідне тісто. Додайте подрібнений гарбуз і все перемішайте.

Додаємо в тісто насіння льону.

Попередню суміш ми виливаємо в силіконову формочку пламбір.

Зверху кладемо насіння гарбуза.

Ми розігріваємо духовку до 200 ° C і випікаємо 30-35 хвилин. Щоб знати, чи готовий, клацніть пиріг зубочисткою, якщо він вийде чистим, ви вже готовий.

Нехай торт охолоне на решітці і готовий до вживання.

Якщо ви все це не з’їсте, можете зробити скибочки і заморозити, це ідеально. А можна зберегти на наступні вихідні.

Вам сподобався рецепт? Чекаю ваших коментарів та пропозицій.

Доброго здорового ранку.

Одна думка про "Бісквітний бісквітний клейковин"

Одне питання, замість кукурудзяної муки, чи може воно бути з борошном із спельти?
Дякую