Прикрасьте свій дім! Будь красивою з нами!

  • Аркуші краси
    • Зоряна краса
    • Шоколадний дім
    • Підлітковий краса
    • Світ Барбі
    • Грим Бебіти
  • Картинна галерея
  • Час голосування
  • Гра-вікторина та тест
    • Зоряні татуювання
    • Хто такий співак?
    • Історія моди
    • Розпізнавання зірок
  • Зв'язок
  • Партнери

житній хліб

Догляд за красою

  • Головна сторінка
  • Догляд за обличчям
  • Догляд за волоссям
  • Догляд за обличчям та шкірою
  • Макіяж
  • Цвяхи
  • Мода
  • Зачіски
  • Видалення волосся
  • Фізичні вправи та здоров’я
  • Весілля
  • Я буду вашим стилістом
  • Випробування товару

Вікторини

Зоряні татуювання
Хто такий співак?
Історія моди
Розпізнавання зірок

Краса вдома

  • Аркуші краси
  • Картинна галерея
  • Час голосування
  • Гра-вікторина та тест
  • Зв'язок
  • Партнери

Відео, навчальні посібники

Штучні нігті
Макіяж
Повсякденні зачіски
Коси

Поради та підказки

  • Зоряна краса
  • Шоколад
  • Курйози
  • Стиліст
  • Догляд за красою
  • Світ Барбі
  • Бебіта Боніта

Фізичні вправи та здоров’я вдома

Правильні фізичні вправи та правильне харчування необхідні для красивого зовнішнього вигляду. Прихильники манії спорту та руху стверджують, що здоровий спосіб життя сприяє не тільки фізичній формі, але навіть підтримці душевної рівноваги. Тому ми рекомендуємо вам читати наші статті та регулярно пересуватися! Ми чекаємо на консультацію фахівців, плани домашніх тренувань та дієти!

Безкоштовна 1500 калорійна дієта

Будь то дієта чи просто здоровіша дієта, цей 1-тижневий дієтичний стіл може бути дуже корисним для збалансованості вашого тіла та форми життя.

Дієта на 1500 калорій

коричневий хліб, молоко, Париж, легкі маргаринові помідори

житній хліб, латте, козячий сир, легкий маргарин, зелений перець

лимонний чай, екструдований
хліб сирний огірок

булочки з висівками, какао, холодне м’ясо, маргарин, редька

насіннєвий хліб, фруктовий чай, шинка з курячої грудки, сир, помідори

житній хліб, латте, варене яйце, маргарин, болгарський перець

круасани з насінням, птиця з овочами, маргарин, бурульки

0% фруктовий йогурт, мюслі,

тертих яблук з корицею

легка осінь, надутий рис

1% фруктовий йогурт, вівсяні висівки, сир із ізюму (напівжирний)

кефірний сир, що виділяється хлібом

картопляний суп, овочі будь-якого виду, стефанія фарш

овочевий суп із запіканкою з цвітної капусти

томатний суп, смажена брокколі, індича грудка

вишневий суп, петрушка на пару, тунець, салат

будь-який крем-суп, французький салат, смажені курячі ніжки

суп із зеленого гороху з фаршированим перцем

курячий суп, тушковані яблука, варена картопля, відварна куряча грудка

фруктовий сирок руді

гарячий бутерброд (сир, шинка з індичої грудки, легкий маргарин

овочі на пару, смужки курячої грудки

омлет, житній хліб, лимонад

варені овочі, заправка, ковбаси

кефір, житній хліб, аспік шинка, зелений перець

салат з тисячним острівним соусом і тости з сиром

зелений чай з моцарелою, помідорами та висівковим хлібом


Догляд за шкірою

процедури для тіла, креми, масажі


Догляд за нігтями

французький манікюр, фарбування нігтів


Мода

поради щодо одягання, модні поради

Манія руху та здоров'я

Домашні тренування, здоровий спосіб життя, домашній фітнес

Що спадає на думку про когось підходящого? Тренажерний зал, години пітливості, багатство на фітнес-пас, і ми могли б перерахувати ще. Це не зовсім найпривабливіші думки для нас, особливо коли нам заважають наші фінансові та часові обмеження та відсутність достатньої рішучості. Тож давайте забудемо про них зараз і перейдемо до вправ, які можна робити вдома. На нашому сайті ви можете прочитати різні поради щодо тренувань, які полегшать схуднення, а формування тіла - ще ефективніше! Наш спортивний тренер покаже вам, як користуватися різним спортивним обладнанням. Фітбол, гімнастичний м'яч, фітнес-м'яч - цей чудовий вид спорту має безліч імен. Його перевага полягає в тому, що його легко отримати вдома, дешево, а зберігання не складне. Його можна застосовувати різними способами, оскільки він корисний для всього - від йоги до гімнастики хребта до зміцнення. Ми покажемо вам, як зробити вдома копію ваги на копійку, яку потім можна використовувати для бігу, стику та форми стопи. Будь то дієта чи просто здоровіша дієта, наші дієтичні таблиці можуть бути дуже корисними для збалансування вашого тіла та підтягнутості до життя!

Теги: домашні тренування, здоровий спосіб життя, манія вправ, домашній фітнес, дієтичний стіл, домашня дієта, план домашніх тренувань, подвійне тренування, вправи для дому, схуднення в домашніх умовах