годування тісно пов'язана з галуззю Здоров'я і навіть може зробити наш шкіри бути більш молодий і сяючий. Згідно з ним Доктор Ніколас Перріконе, краса починається всередині, а це відображається зовні. Ось чому люди такі ж славні, як Королева Летиція або Джулія Робертс Вони йдуть за нею.

якої

Перрікон є дерматолог і відповідає за Дієта Perricone, що після багаторічних досліджень дійшов висновку, що розтяжки, старіння шкіри та утворення зморшок мали дуже тісний взаємозв’язок запалення, що є мікроскопічним подразненням, яке мають наші клітини і яке може завдати шкоди.

Таким чином, для лікування цих запалень він розробив систему, розроблену в Росії три етапи: харчові добавки, дієта, що носить його ім’я, та лінія косметики. Результати були настільки позитивними, що Королева Летиція дотримується дієти і показує її на всі види, оскільки вона завжди представляє бездоганний образ.

Як діє дієта Перріконе? З чого воно складається?

Спочатку, як зазначає «Vanitatis», дієта він не був розроблений для схуднення, Але було доведено, що, слідуючи цьому, ви можете програти. головна мета дієти було зупинити запалення Y одужати здоров'я тіла та шкіри.

Дієта має деякі прості вказівки за яким слід. Під час кожного прийому їжі їх слід приймати високоякісний білок, так само вуглеводи низький глікемічний індекс і здорові жири, але важливо, щоб спочатку вживались білки.

Це також повинно Питна вода регулярно, о Вісім склянок до день і супроводжувати їжу одним. Повинно бути замінити кава для Зелений чай і ми повинні уникати споживання цукор, а також закуски та алкоголь. Це одна з основних основ, щоб ви могли втратити вагу Крім того, окрім досягнення першої мети: лікувати запалення.

Крім того, це також рекомендує нехай це практикується спорт щодня протягом півгодини і добре перерва звичний.

Продукти, які не можуть бути відсутніми в раціоні

За словами доктора Перріконе, деякі їжа не можуть бути відсутніми за своїми оздоровчими якостями: протизапальні ліки, антиоксиданти Y проти старіння. дикого лосося Це одна із зіркових продуктів харчування, оскільки вона містить більшу кількість омега-3, ніж лосось, виведений у неволі.

Залежно від дієти, високий вміст DMAE має важливе значення, оскільки він має природну сполуку з властивостями проти старіння Y протизапальні ліки дуже позитивний.

Іншим ключовим елементом дієти є оливкова олія. Він має багато позитивних властивостей, але що зробило його основним елементом дієти, це те, що зменшується рівні поганий холестерин, який, як було доведено, спричиняє погіршення стану з клітин. Також має підвищений рівень з поліфеноли, які діють як природний антиоксидант.

зелені овочі, як брокколі та шпинат, вони дуже корисні і з’являються в раціоні. Вони багаті на поживні речовини і в антиоксиданти. Вони також містять багато Вода, що Зволожує шкіру.

молочні продукти також є частиною дієти, натуральний без підсолоджувачів. Переваги полягають у його корисні бактерії для здоров'я кишечника. Вівсяні пластівці допомагають регулювати рівень цукру в крові, кров'яний тиск і холестерин.

Ще одним інгредієнтом дієти є ароматичні рослини. Серед них куркума, що виявилося нейропротекторна Y протизапальні ліки.

Пам'ятайте, що зволоження Це абсолютно суттєвий для підтримувати метаболізм з жири адекватний. У цьому аспекті допомагає мінеральна вода, отже, її значення в дієті.

На закінчення шоколад Це ще один із рекомендованих продуктів харчування. У невеликих кількостях і в чистому варіанті було доведено, що він є антиоксидант Дуже потужний.

Якщо ви думаєте дотримуватися дієти, спочатку пам’ятайте проконсультуйтеся зі своїм лікарем, Добре може бути, що деякі продукти не діють у вашому тілі так само, як інші.