Дієти для схуднення і вигляду у формі

Дієта для схуднення огірків

безкоштовні
Огіркова дієта - це народна або популярна дієта. У цій монодієті огірок є зірковим інгредієнтом, який завдяки своїм діуретичним та послаблюючим властивостям та дуже низькій калорійності став ідеальним інгредієнтом у контролі ваги або дієтах для схуднення.

Харчова цінність огірка

100 грамів огірка забезпечують наступне:
Вода (г) 95,7; Вуглеводи (г) 3,2; Білки (г) 0,6-1,4; Жир (г) 0,1-0,6; Аскорбінова кислота або вітамін С (мг) 11; Пантотенова кислота (мг) 0,25; і енергетична цінність 10-18 (ккал).

Окрім того, що огірок чудово підходить для схуднення, він має й інші важливі переваги для здоров’я. У медицині оцінюють її цілющу та підщелачуючу користь, вона очищає кров, допомагає виводити токсини, а споживання рекомендується для боротьби з такими захворюваннями, як подагра та діабет.

Огіркова дієта заснована на фізіологічному впливі свіжих огірків. Окрім стимулювання травлення, огірок очищає кишечник, нормалізує водно-сольовий баланс, активізує обмін речовин і покращує стан шкіри.

Що таке огіркова дієта?

Рекомендована тривалість цієї дієти - один тиждень. Основна страва складається з особливого салату з огірків, який готується наступним чином:

Наріжте 1 кг свіжих огірків (150 ккал) скибочками або шматочками і додайте 30 грам майонезу або сметани (90 ккал). Ви можете приправити його невеликою кількістю солі, хоча цього краще уникати і ароматизувати ароматичними травами, такими як кріп, петрушка, коріандр, базилік і селера.

Цей салат розділений на три порції, які ви будете їсти в такі години: перша між 12 і 14 годинами, друга між 16 і 17 годинами, а третя між 19 і 20 годинами. Ви також можете з’їсти 50 грамів чорного хліба під час кожного прийому їжі.

Якщо ви відчуваєте голод, ви можете приймати мікрокристалічні целюлозні таблетки по 5 таблеток протягом дня, за 20 або 30 хвилин до їжі. Випити 1-2 склянки окропу. У період з 10 до 23 години ви можете з’їсти велике яблуко або 2 апельсини, грушу або банан.

На сніданок дозволяється чай або кава з цукром.

Якщо додати калорії, що вживаються щодня, ми отримаємо:

- 240 ккал огірка + майонез
- 300 ккал із 150 грамів чорного хліба
- 100 ккал від нічних фруктів
- 200 ккал від сніданку
- 60 ккал з чаю або кави з цукром, загалом 900 ккал. в актуальному стані.

Майте на увазі, що огіркова дієта - це не науковий режим, а популярний. Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати цю або будь-яку іншу дієту.