Безпечне ефективне

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

У мінливий вік багато людей просто припускають, що схуднення в такому віці все одно не може досягти успіху, але було б шкода так швидко кинути боротьбу з кілограмами: це дійсно вимагає більш ретельного догляду та підготовки, ніж раніше, але нічого неможливо завдяки волі у поєднанні з планами. Харчування є основою всього. Той, хто ніколи регулярно не займався спортом або не повертався до тренувань через тривалий проміжок часу, шукаючи безпечну та ефективну дієту понад п’ятдесят з меншою інтенсивністю, більш щадні форми фізичних вправ у початковий період, а потім може вступити види спорту, які вимагають трохи більше тренувань.

У цьому віці організм вже не потребує стільки енергії, як раніше, тому здорове харчування, багате на вітаміни, клітковину та нежирне м’ясо, є безпечним та ефективним кроком для схуднення для початку схуднення, а також доповненням В12, кальцієм, цинком та залізо особливо важливо, оскільки після п'ятдесяти років їх ступінь зменшується в організмі.

Просити про допомогу не соромно.