Якщо ви їсте його не зовсім дозрілим, це допоможе при діареї. Навпаки, це борець із запорами.
Одні його закохують, іншим це не надто подобається. Окрім оригінального смаку, який може підійти не кожному, він містить багато корисних речовин. Що можна знайти в ста грамах цього фрукта? Що стосується енергетичної цінності, він містить 70 калорій, але лише дуже невелика кількість жиру і пристойна кількість клітковини. Тому він також підходить для дієтичного меню. Він містить вітаміни групи В, вітамін С, А, Е, К, калій, мідь, марганець, фосфор, цинк та інші.
6 переваг від споживання хурмікакі
- 1. Це піде на користь тим, хто бідний
Хоча хурмікакі не має найнижчого вмісту калорій, він має мінімальну кількість жиру та гідний вміст клітковини. Саме клітковина важлива для людей, які сидять на дієті. Це задовольняє, а також приносить користь травному тракту.
- 2. Діє як сечогінний засіб
Затримувати рідину в організмі точно не приємно. Але хурма також може допомогти, оскільки вона має сечогінну дію.
- 3. Посилює оборону
Цей фрукт містить катехіни, що мають протизапальні властивості. Інші антиоксиданти, такі як лютеїн та лікопін, зміцнюють імунітет. Вітамін С є одним з найважливіших антиоксидантів, і він також присутній у цьому фрукті.
- 4. Підтримує діяльність метаболізму та нервової системи
Вітаміни групи В також відповідають за перетворення білків, жирів і цукрів, крім того, вони також приносять користь нервовій системі. Якщо ви відчуваєте сум або нервозність, обов’язково включіть у свій раціон хурмікакі.
- 5. Він борець проти діареї та запорів
Хоча незріла хурма на смак гірчить, якщо у вас діарея, цю пораду варто спробувати. І навпаки, якщо ви страждаєте запорами, регулярно їжте стиглі плоди цього екзотичного фрукта. Стиглі плоди м’які і мають темно-оранжевий до червоний колір.
- 6. Це корисно для кісток
В основному за цей позитивний ефект відповідає кальцій, який присутній в хурмікакі.
- Як це найкращий смак?
Хакі, як і інші фрукти, можна їсти свіжим, сушеним і навіть вареним. Якщо ви віддаєте перевагу висушеній формі, ви оціните це, готуючи різні печива, тістечка, пудинги або як частину круп. Ви можете використовувати його в свіжому вигляді, наприклад, у фруктових салатах або просто їсти. Оскільки смузі зараз дуже популярні, ви також можете використовувати його як частину цих смачних і особливо поживних напоїв.
- Смузі з хурмікакі
Для приготування вам також потрібна хурма з шкіркою, яблуко з шкіркою і очищений апельсин. Змішайте все у високоефективному змішувачі. Додайте корицю та кокосове масло. Якщо напій здається вам занадто солодким, додайте лимонний сік. Якщо трохи солодкий, додайте нектар агави.