Згідно з дослідженнями, ідеальний спосіб усунути зайвий жир існує, і вам не доведеться жертвувати жодним десертом. Як спалити більше калорій?

Рішення, про яке ви завжди прагнули, нарешті прийшло. Це може бути спосіб швидкого спалювання калорій і без необхідності відвідувати тренажерний зал або жертвувати улюбленою їжею; а правда вимагає мінімальних зусиль.

більше

Фокус полягає у тому, щоб вийти назовні або відмовити термостат, і останні дослідження Центру всебічних метаболічних та ендокринних досліджень Медичної школи Університету Уейна в Детройті, штат Мічиган, підтверджують це.

Як це працює?

Добре, давайте поговоримо спочатку про жир: коли ви з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте, ваше тіло починає зберігати залишки як білий або коричневий жир, за словами Джеймса Граннемана, доктора філософії, вченого штату Уейн.

Білий жир може накопичуватися у ваших тканинах, викликати запалення та впливати на ваше здоров’я, тоді як коричневий жир ефективніше створює енергію, генерує тепло і виділяє суміш гормонів, які в подальшому сприяють енергетичному обміну.

Якщо, на вашу думку, ідеальним буде більше коричневого жиру, ніж білого, ви маєте рацію.

Як контролювати частку жирів?

Граннеман та його колеги проводили оцінку жиру в організмі мишей до та після впливу на них температур 4 градуси Цельсія протягом тижня поспіль. Для кращого уявлення це температура середнього холодильника.

За словами Граннемана, низькі температури сприяють коричневому жиру і змушують білий жир трохи більше нагадувати коричневий жир. І чому це? Ну, завдяки адреналіну, гормону та нейромедіатору, які ваше тіло викидає, коли боїться. (Чесно кажучи, провести тиждень при такій температурі звучить досить страшно).

Навіть якби вам вдалося провести цілий тиждень при температурах, близьких до замерзання, це, ймовірно, не збільшило б спалювання калорій настільки, щоб суттєво вплинути на вашу вагу (або ваше здоров'я), говорить Граннеман.

Коротше кажучи, не весь жир однаково поганий, і хоча холодна погода часом дратує, теоретично низькі температури можуть допомогти зберегти трохи контролю над нашим жиром.