Коли ми закрились, (15 березня) я почав чесно рухатися, а також звернув увагу на їжу, смажений бекон, смажену цибулю та багато обожнюваних смаколиків, вершковий шоколадний торт тощо. зійшов зі свого меню, але мені насправді не вдалося отримати результати ... Я дуже важко залишив фунт ... але, ... я очікував від цього більшого.
Чому я пишу ... бо якщо ти теж у такому взутті, я хотів би поділитися деякою корисною інформацією ... на основі власного досвіду.
1. Що стосується хороших новин, то 1-1,5 години ходьби спалюють набагато більше калорій, ніж 30-40 хвилин бігу
Це має бути чудовою новиною для всіх початківців та початківців, адже поки у вас немає належного стану, біг - це жахливий виклик, насправді надмірна вага дуже напружує ваші суглоби, це правда, коли йому доведеться починайте їх обтяжувати, але неважливо, як!
Я кажу, що це біг проти інформації про ходьбу, заснований на кількох лічильниках калорій, на основі останніх вимірювань годинника “Apple”, бігової доріжки, додатка Run.astic та інших порівнянь.!
2. Я завантажив додаток Y.zio
Дуже супер, я не хочу їх рекламувати, лічильник калорій може бути непоганим, але я теж це знайшов, і, звичайно, добре протистояти і протверезіти, які калорії ... і скільки ви повинні споживати в звичайний день і все ж скільки коштує, скільки ми споживаємо (ну шматочок шоколаду, це не шоколад, це була просто ідея ... на жаль, це не так працює в реальному житті).
Я знаю, як засмучує спостерігати за цими речами, але ще більше засмучує просто набирати вагу і набирати вагу і обійтися, коли вам не хочеться, можливо, ви хочете зробити прямо навпаки (зараз я хотів би запитати всі ненависники Норбі тут, просто натисніть або прочитайте переді мною, а також відправте на смерть)… очевидно, я пишу тим, хто хоче схуднути, а не тим, хто такий хороший, як вони, або почувається добре у своїй шкірі! Поцілуй їх і звідси! Обійми, тріщини і щастя ...
Наде, котра все ще читає та цікавиться ними, має корисну інформацію!
Лічильник калорій обчислює середній день, в який ми використовуємо багато енергії, навіть у своїх простих і повсякденних операціях, чого НЕ в цей час. (ми йдемо сюди, їдемо туди, взагалі встаємо вчасно, наголошуємо на цьому, ми… намагаємось, ламаємо голови… намагаємось не відставати і т. д. усі ми використовуємо калорії).
І тут суть! Ми сидимо більше, їздимо менше, навіть якщо б ми могли вийти на прогулянку! Щоденне споживання калорій у нас просто значно нижче середнього.
Чому це важливо ?! Ця програма розраховує середню потребу в калоріях і рекомендує певну добову кількість, але від неї потрібно позбутися вже зараз. принести менше, тому що особлива життєва ситуація вимагає особливої кількості калорій ... інакше ми обдуримо себе! Я думав поділитися цим із тими, хто або носить подібне взуття, або раптом усвідомлює, що під час карантину їхній гардероб став щільнішим на додаток до звичного харчування… і вони навіть не розуміють цього всього.
Перш ніж хтось увійде до мене, що б я не писав, я худий ...
На жаль, більше ні, через запалення на підошві я не міг бігати, а потім кинув його і підібрав 13 фунтів, але я не так себе почуваю, і я хочу, щоб мені знову було 57 фунтів.
Я зараз у дорозі ... і іноді буду писати про них ...