Бігова доріжка - чудовий компаньйон, який дозволяє тренувати біг або спортивну ходьбу в будь-який час і за будь-якої погоди.

причин

Хороша бігова доріжка характеризується якісне будівництво і проста експлуатація. Він повинен мати чіткий дисплей, програмне забезпечення та запобіжне гальмо. Деякі також мають тримач для пляшок. Комфорт його використання підвищується завдяки транспортним колесам та можливості складання, коли ремінь не використовується. Вибираючи, переконайтеся, що він теж має Досить велика площа протектора, регульований кут нахилу та правильна підвіска для економії суглобів.

Деякі стандартні тренажери для ходьби та бігу вимірюють швидкість, кілометри, час вправ і навіть частоту серцевих скорочень або спалених калорій. Більш сучасні бігові доріжки містять попередньо встановлені та користувацькі програми, або можливість підключення до смартфона або планшета.

Переваги бігової доріжки

Безпека та надійність

Передбачуваність

Оскільки вона має гладку поверхню, немає ризику вступити в горщик на біговій доріжці, помилково повернути або занадто складний маршрут, коли ви щойно запланували легкий біг. Ви можете легко спланувати рівень своїх вправ, особливо якщо ви новачок або займаєтесь реабілітацією.

Ефективність навчання

Ви можете грати зі швидкістю, від прогулянки через біг до спринту. Це забезпечить різноманітність рухів під час тренувань. Але більшість з нас не хочуть повністю зосереджуватися на бігу на самоті під час бігу на біговій доріжці. Багато людей люблять розмовляти з іншими членами домогосподарства під час бігу або люблять дивитись телевізор. Тому вони також популярні біговий годинник, які допомагають контролювати зусилля, докладені в межах окремих тренувальних зон на основі частоти серцевих скорочень.

Частоту серцевих скорочень контролюють за допомогою нагрудного ремінця. Нагрудний ремінь, як правило, є частиною бігової доріжки. Якщо ремінь на грудях турбує, або вам потрібно буде спостерігати під час інших фізичних навантажень на вулиці, спортивний годинник є ідеальним рішенням для вас.

Пагорби та рівнини згідно з вами

Можливо, ви про це не знали, але бігова доріжка розвиває фізичну форму та силу, і вам сподобається більше пагорбів. Ви можете створити власний тренінг на пагорбі або скористатися однією з багатьох попередньо встановлених програм на пагорбах.

Перегляд телевізора без докорів сумління

Ми не підтримуємо бездіяльність сидячи перед телевізором. Це не робить нічого хорошого для організму. Але за перегляд улюбленої програми під час ходьби або бігу на біговій доріжці ваше тіло гарантовано вам відплатить.

Життєва порада: Перш ніж почати працювати, створіть список відтворення з улюбленою музикою. Пізніше це дасть вам мотивацію бігати далі і далі і не зупинятися.