Це хвиля моди, надрукована маркетингом, чи годжі насправді все? Хоча ми, мабуть, дізнаємось відповідь через кілька років, не завадить знати кілька фактів про них, які свідчать про те, що вони не такі «святі» суперпродукти, як здається на перший погляд.

В останні роки годжі давав поради щодо продуктів, які буквально можуть творити чудеса з нашим тілом! Це сухофрукти китайського агрусу, який схожий на великий колючий кущ з нависаючими гілками. Походить з Гімалаїв та Монголії, але в даний час вирощується у багатьох країнах світу. Хоча вони найсмачніші у свіжому вигляді, вони є найпоширенішими сушеними в нашій країні. Вони не містять багато фруктового цукру, тому після висихання вони тверді і на смак схожі на щось середнє між шипшиною, журавлиною та родзинками.

Що робить їх особливими?

Годжі містить багато білка, 18 амінокислот, 21 мікроелементи та каротиноїди та антиоксиданти. Вони є цінним джерелом таких вітамінів, як вітаміни С, групи В та Е. Що стосується мінералів, вони в основному містять залізо, цинк, мідь, кальцій, селен тощо. Саме ця суміш поживних речовин робить їх суперпродуктом з благотворним впливом на організм людини.

Антиоксиданти піклуються про здоров’я шкіри та захищають мікроелементи від раку. Після споживання годжі сподівайтесь на покращення роботи травної системи та покращення сексуальної активності! У вас буде красива грива, здорові кістки і м’язи. Що ще гірше, годжі має протизапальну дію, тому вони ефективно борються з грибками та паличками, а також позитивно впливають на серце та всю серцево-судинну систему.

Побічні ефекти

На перший погляд здається, що ми справді маємо суперпродукт з багатьма користями для здоров’я для людського організму. Однак, як і з іншими лікарськими рослинами, китайський агрус та ягоди годжі слід вживати в розумних кількостях. В іншому випадку існує ризик розвитку побічних ефектів. Ви добре читаєте, це стосується і цієї суперпродукти. Якщо ви приймаєте занадто багато годжі, ви можете бути неприємно здивовані проблемами з травленням і нудотою. Також може виникнути алергічна реакція на деякі інгредієнти!

Остерігайтеся лікарських взаємодій

Як і інші продукти харчування та трави, китайський агрус має деякі побічні ефекти. Цього слід уникати, особливо тим, у кого низький кров'яний тиск. Годжі сам знижує артеріальний тиск, тому ваш стан може погіршитися. Також остерігайтеся протипоказань до вживання ліків від діабету, артеріального тиску або розрідження крові одночасно із споживанням годжі. Також не рекомендується класти годжі на тарілку під час діареї або високої температури.

Потрібно стежити за годжі навіть під час вагітності. Особливо тоді жінкам слід бути обережними, щоб не їсти великих кількостей, хоча кілька плодів можуть не нашкодити. Але навіщо ризикувати? Годжі може стимулювати матку, що може призвести до ускладнень під час вагітності. З іншого боку, це може полегшити ранкову нудоту. Хоча це незрозуміло, найкраще проконсультуватися з лікарем.

годжі

Хто повинен розглянути можливість споживання годжі:

  • Ті, хто має проблеми зі згортанням крові або приймає ліки для згортання крові
  • Діабетики або пацієнти, які приймають ліки від діабету
  • Якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском або ви приймаєте ліки від артеріального тиску
  • Під час вагітності або годування груддю
  • Діти до 18 місяців не повинні їх приймати взагалі

Наскільки безпечно?

Добова доза годжі не повинна перевищувати 28 г, тобто приблизно 30 ягід. Це оптимальна кількість для доповнення поживними речовинами. З іншого боку, хоча він містить багато вітамінів та мінералів, які роблять годжі здоровою їжею, досі не проводилось жодне дослідження, яке б фактично підтвердило заявлені ефекти китайських плодів агрусу як чудодійної їжі.