Біг натщесерце не призводить до схуднення
Якщо ви думали про піст, щоб схуднути, вийміть це з голови.
У деяких випадках це може бути згубним, оскільки, можливо, ви не зможете виконати як слід.
Крім того, нестача вуглеводів полегшує травми. Не кажучи вже про те, що після тренування ми прибудемо з величезним голодом, і нам легко з’їсти більше, ніж слід.
Щодо тренувань натще, не все негативно, було помічено, що добре протокольований тренінг натще (зі зміненою дієтою попереднього дня) та тренування з помірною інтенсивністю може покращити результативність у тривалих видах спорту.
Чого ми досягаємо за допомогою цього протоколу, це збільшення внутрішньом’язового жиру, що дозволяє нашим м’язам мати більше енергії
доступні.
Але пам’ятайте, ми повинні робити це добре, дотримуючись певного протоколу дієти та фізичних вправ, щоб отримати бажані переваги та уникнути травм та перевантажень.
- Біг - не найкраща альтернатива схудненню GQ Мексика та Латинська Америка
- Вода дійсно змушує вас худнути, на думку експерта - LA GACETA Tucumán
- Біг - це найгірше, що ви можете зробити, щоб схуднути
- Як екстракт материнки, кандида допомагає нам зміцнити наш організм і схуднути
- Отримайте свій ідеальний план схуднення для особистих тренерів Zenit