План тренувань з підготовки гірського марафону був однією з найбільш читаних статей на веб-сайті mountain runner.com. Навіть зі своїм віком, багато бігунів пишуть мені про цей план і наскільки добре вони пройшли свою підготовку.
Зараз, коли рімейки дуже модні, я задумався про відновлення цієї статті. Понад 3 роки, що я робив, з'явилися нові тенденції, методології та перш за все досвід змінити цю статтю, навіть якщо основна ідея практично недоторкана.
Пам'ятайте, що ці плани є загальними. Ви ніколи не можете сприймати це за номінал, оскільки у вас будуть свої особливості у вигляді графіків, досвіду чи цілей. Цей план може допомогти вам скласти загальне уявлення про те, як витримати останні 8 тижнів підготовки до гірського марафону
Вам подобається вміст? Якщо ви хочете продовжити і переглянути план тренувань на 8 тижнів, все, що вам потрібно зробити, це зареєструватися за таким посиланням. У подарунок ви також отримаєте електронну книгу з 8 порадами з гірських бігів. Давай, подарунок
Незабаром ви отримаєте для вас весь вміст:
- Функціональний тренінг Що це і для чого це 【Блог HSN】
- Навчання плаванню для початківців - Блог Bulevip
- Силові тренування та його хитрощі для схуднення; Блог про рухливість
- Желатин і гліцин - чудові союзники для здоров’я та фізичних вправ; Блог IvanReebok
- Вітчизняні електричні генератори, для дому - Блог електричних генераторів