Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.

допомагає

Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.

Я вас не розумію і не знаю, на чому ви базуєтесь, щоб сказати щось із цього.
Як я вже говорив раніше, я не балотувався роками, а повернувся 2 роки тому.
Відмінності такі, як від ночі до дня. Раніше я займався кардіотренуванням як щось стаціонарне. 1 годину або близько того.
Але оскільки я бігаю, у мене набагато більше витривалості, я відчуваю себе блінною матір'ю, на будь-якій прогулянці я помічаю жорстоку різницю, і щось таке просте, як підйом по сходах, я вже помічаю. І я не розмовляю на тренуваннях, що я влаштовую жорсткі схеми, заняття бойовими мистецтвами тощо.
їІ ти збираєшся сказати мені, що це не позитивно і що з моїм метаболізмом сталося щось шкідливе з того моменту, коли я знову почав бігати?
Ну, навіть у надзвичайно сумнівному випадку, що це було правдою, я би підірвав це, бо почуваюся набагато краще, ніж раніше.

І друге найкраще, що я зробив, окрім того, що знову бігав, це почати рік тому з мінімалістичного взуття, але це вже інша історія.

А крім того, як інвестиція та з точки зору економії зусиль, біг набагато ефективніший, ніж ходьба. Якщо ви не екстремальний трекер або ходок, біг спалює вдвічі більше калорій, ніж ходьба, ви працюєте на набагато більш вимогливих рівнях щодо вашого VO2 max і отримуєте вдосконалення в витривалості, яких ви ніколи не досягнете під час ходьби. І через половину або третину часу ви проводите гуляючи.

Так, я все ще думаю, що для схуднення найефективнішим є контроль за харчуванням. Спорт супроводжує корисні метаболічні зміни, але якщо ви не зменшите кількість споживаної їжі, ви не втратите вагу.

Я думаю, ви не розумієте.

Відповідно до sethh, біг не є проблемою під час бігу, але як тільки ви зупините його з якихось причин, ви відскакуєте і накопичуватимете жир за сприяння економному стану.

Що стосується кардіо та м’язового аспекту, я не знаю, звідки ви берете ці теорії, з чотирьох форре, які є спортивними машинами, щось виняткове.

Але якщо ми подивимося на бодібілдерів, незалежно від того, є вони професіоналами чи конкурентами на форумі, я б сказав, що серед тих, хто майже не займається кардіотренуванням у визначальну епоху, більше, ніж тих, хто займається цим. А ті, хто це робить, не дотримуються тих побоїв, про які ви згадуєте.

Хто хоче з’їсти 3000 або 4000 калорій, з’їсти пальмові зерна тощо. У вас є лише два варіанти, або бігати як божевільний, або проходити 25000 кроків на день, я хотів би побачити, скільки часу в ньому втрачено, замість того, щоб їхати на машині чи метро.

________________