- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вирішив щось зробити з ногами та дупою:) Хотів виходити хоча б кілька разів на тиждень, бо не можу щодня наздоганяти через школу, але погода була погана. друг порадив мені спробувати вгору-вниз по сходах, нібито 5 хвилин - це як півгодини звичайного бігу. Я пробував і згоден, що справді потів:)
однак, боюся, стегна не грубіють. У мене ніколи не було тонких ніг, я довгий час грав у волейбол. Мені явно не відплатили, а просто багато м’язової маси. коли я перестав грати, м’язи трохи впали, але ноги не схудли. Я хотів би трохи сформувати свою дупу і схуднути на ногах, але не знаю як. будь ласка, хтось порадить мені?