Так, ви добре читаєте. Біг на витривалість приносить ще один фантастичний бонус.
Бігати мудро. Але це може зробити вас розумнішим?
Дослідницька група складалася з понад 1100 людей у середньому віці 28 років, які регулярно проводили фізичні та психічні тести. Під час фізичних випробувань респонденти йшли 2 хвилини з максимально можливою швидкістю. Відстань, яку вони змогли пройти, вимірюючи рівень витривалості. Ті, хто подолав більшу відстань за дві хвилини, вважалися більш наполегливими та отримували більше балів в матриці оцінки.
За допомогою розумових тестів дослідники перевіряли пам’ять респондентів, їх здатність сперечатися та судити. Вони також провели МРТ-тест (магнітно-резонансна томографія головного мозку) для вимірювання нервової активності в області кори головного мозку.
Тести показали, що ті респонденти, які мали вищі бали в тестах на витривалість, також мали вищі бали в психічних тестах, а також мали вищу активність передачі нервових імпульсів в корі головного мозку.
Біг в основному впливає на білу речовину
Біла речовина - це система зв'язку кожного мозку, щось на зразок кабельних зв’язків між важливими центрами мозку, через які протікає інформація. Якщо мозок має високий рівень білої речовини, це гарантія того, що окремі мозкові центри будуть спілкуватися між собою без особливих проблем.
Ті респонденти, які досягли вищих показників витривалості, також мали вищі показники когнітивних здібностей, особливо судження, пам’ять, розпізнавання та загальну розумову діяльність. Краща фізична, особливо витривалість, здатність спричиняє кращий приплив крові до мозку, тобто його краще кровопостачання. Це призводить до кращої роботи білої речовини, тобто кращого взаємозв’язку окремих мозкових центрів.
І хоча в цій галузі потрібні додаткові дослідження для визначення причинно-наслідкових зв’язків, здається цілком зрозумілим, що біг зміцнює не тільки м’язи та серце, але й мозок.
- Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nature, зосереджувалось на рівні фізичної форми молодих людей та шукало зв'язок між рівнем фізичної форми та функцією мозку.
- Дослідники виявили взаємозв'язок витривалості та роботи мозку: чим вища витривалість, тим більша здатність мозку працювати і передавати нервові імпульси
- Особи з вищим рівнем фізичної форми досягли вищих балів у когнітивних тестах (тести на логічні міркування та пам'ять). Вони також мали більшу кількість т. Зв біла речовина в мозку, і саме ця біла речовина відповідає за передачу нервових сигналів.