Колишній генеральний директор Facebook закликає користувачів: Видалити цю програму

ТОК: Крайчі розповів, як уряд прийняв рішення щодо російської вакцини Sputnik V після засідання уряду

У Валя не вистачило терпіння, він хоче придбати еротичний салон, що є ганьбою для Братислави. Це коштує більше двох мільйонів євро

  • У Стародавній Греції люди говорили: «Якщо хочеш бути сильним, біжи! Якщо хочеш бути красивою, біжи! Якщо хочеш бути мудрим, біжи ».
  • Через роки вони виявилися правильними

бігати

  • У Стародавній Греції люди говорили: «Якщо хочеш бути сильним, біжи! Якщо хочеш бути красивою, біжи! Якщо хочеш бути мудрим, біжи ».
  • Через роки вони виявилися правильними

Якщо біг стане вашим супутником, ви неодмінно почнете помічати позитивні зміни не тільки на своєму тілі, але і на своїй психіці. Біг не вимагає ніяких інструментів, просто майте гарні кросівки, і ви готові. І ось 8 чудових причин, які можуть спокусити вас бігати щодня:

• Біг зміцнює серце і сприяє збільшенню вироблення еритроцитів. Це не тільки зміцнює м’язи ніг, сідниць і живота, але також покращує стан серцевого м’яза.

• Навчене серце бігуна перекачує в організм більше крові, ніж пасивне людське серце. Таким чином, усі тканини та органи в організмі отримують більше крові, яка збагачується киснем і поживними речовинами .

• Позбавлення від стресу та відповідальності.

• З попереднім пунктом пов'язано вивільнення ендорфінів - "гормонів щастя", які викликають почуття ейфорії, не залишаючи місця для депресії.

• Покращує розумову діяльність. Під час бігу мозок часто придумує творчі ідеї та рішення, здавалося б, складних проблем. Все завдяки кисню, який допомагає центральній нервовій системі, включаючи мозок, працювати активніше.

• Регулярний біг зміцнює імунну систему за рахунок підвищення рівня еритроцитів і гемоглобіну в крові. Водночас він знижує рівень холестерину в крові, відчуває голод та покращує роботу кишечника. І звичайно, це призводить до поліпшення маси тіла.

• Біг - це не ворог, навіть після важкого робочого дня це допомагає. Це очищає розум, поповнює кисень і допомагає краще спати. Кілька досліджень також показують, що біг допомагає частково регенерувати клітини печінки.

• Регулярний біг позитивно впливає на опорно-руховий апарат. Таким чином, це запобігає дегенеративним захворюванням суглобів, які страждають від людей, особливо у літньому віці.