О, дякую. Це саме те, про що я просив раніше, ти мені зараз дуже допоміг.

бігові

Не могли б ви сказати мені, чи має значення, купую я бігову доріжку чи степпер?

Я з цим не згоден. На біговій доріжці прибл. Є 3 способи кроку, і якщо ви все 3 зробите обережно, то всі 3 режими рухають різні частини стегон і сідниць.

Якщо ви наступите на свою вагу на передній половині підошви, ви енергійно рухатимете м’язами вище колін, а також боком стегон. Якщо ваша вага становить приблизно знаходиться в середині підошви, тоді м’язи за коліном також працюють. І якщо ви впевнені, що маєте вагу на п’ятах, ви тренуєте задню половину стегон аж до сідниць. Звичайно, ти можеш розслабити все, і це теж, але той, хто концентрується на тому, щоб туди потрапити як слід, не має значення, нахиляється він вперед чи ні. З іншого боку, справа в тому, що якщо хтось спирається на бік і зменшує свою вагу вручну, це насправді нічого не варте, але це не той нахил вперед, про який говорить Норбі, тому я з цим не погоджуюсь.