Біль у грудному відділі та у верхній частині живота є дуже поширеним недугою як під час занять спортом, так і в спокої і може бути обумовлена ​​багатьма причинами, залежно від того, хто страждає, як і коли.

профілактика

Дуже частий і набридливий тип болю, не суто грудного, а верхнього відділу живота, який ми всі мали, особливо під час бігу, - це чарівний плоский прогін, про який ми поговоримо в кінці.

Біль у грудях серцевого походження

Біль у грудях, хоча більшість пов’язує це із болем у серці, майже ніколи не буває такою, коли вона виникає у спортсменів та молодих людей. У спортсменів або сидячих осіб старше 60 років, якщо це може бути частою причиною болю в грудях.

Найбільш поширеною причиною серцевого болю в грудях є стенокардія грудей та гострий інфаркт міокарда, як через ішемічну хворобу серця.

Біль при стенокардії викликається напруженням, оскільки під час занять спортом серце потребує більшої кількості кровопостачання, а за наявності ішемічної хвороби міокард не отримує достатньої кількості кровопостачання і виникає біль, що генерує міокард. Це дифузний біль у центральній ділянці грудної клітки, лівої грудної клітки та шиї, який може іррадіювати в щелепу та ліву руку з гнітючими характеристиками, помічаючи, ніби вони тиснуть на грудну клітку. Зазвичай це супроводжується потовиділенням і відчуттям, що відбувається щось серйозне. На відміну від інших причин болю в грудях, він не змінюється при рухах дихальних шляхів або грудної клітки. Коли мова йде про стенокардію, біль з’являється при спортивній активності і стихає протягом декількох хвилин відпочинку. Якщо цей біль не зникає в спокої, ми, мабуть, стикаємося з гострим інфарктом міокарда.

Незалежно від того, скільки вам років і де б ви не були, до появи болю в грудях з такими ознаками фізичні навантаження слід припинити ipso facto. Якщо біль не зникає, зателефонуйте до служби екстреної медичної допомоги та терміново переведіть до відділення невідкладної допомоги. Гострий інфаркт міокарда або стійка стенокардія - це патології, що вимагають термінової медичної допомоги, прогноз якої залежить від швидкості діагностики та лікування.

Існують і інші менш часті серцеві патології, що викликають біль у грудях, такі як перикардит, що є запаленням перикарда, мембрани, яка оточує серце, що не має нічого спільного зі спортом, але зазвичай спричинене попередньою вірусною інфекцією, такою як застуда чи грип. Зустрічається здебільшого у молодих людей. Цей біль постійний, колючий, локалізується в центрі грудної клітки і, як правило, посилюється при дихальних рухах і кашлі. Він зменшується при сидінні або нахилі грудної клітки вперед і збільшується при положенні на спині.

Некардіальні причини болю в грудях

-Захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як аерофагія (відомі і дратівливі гази), спазм стравоходу, розрив стравоходу (розрив стравоходу).

-Легеневі захворювання. Особлива згадка про пневмоторакс, порівняно часто зустрічається у молодих особин із худорлявим кольором обличчя. Це розрив плеври, оболонки, яка покриває легеню, яка може бути спонтанною або травматичною після падіння або сильного удару в грудну клітку. Це біль, локалізований на рівні ребер, який зазвичай посилюється при дихальних рухах і кашлі і може супроводжуватися дихальним дистрессом. Інші менш часті легеневі причини - це емболія легенів, плеврит тощо.

-Захворювання аортальної артерії, такі як аневризма аорти.

-Шкірні захворювання, такі як реберний лишай.

-Прийом таких наркотиків, як кокаїн, амфетаміни та стимулятори.

-Психічні розлади, такі як тривожність вони є дуже поширеною причиною болю в грудях у молодих людей, і іноді біль, що виникає під час нападу тривоги, може імітувати біль при гострому інфаркті міокарда. фіброміалгія Це також дуже часто, хоча не у спортсменів, а у сидячих жінок середнього віку, і воно також має психосоматичне походження, оскільки не було виявлено жодної органічної патології, яка є причиною болю.

- захворювання опорно-рухового апарату та грудної стінки вони також є дуже поширеними причинами постійного болю в грудях. Забій ребра та переломи, міжреберні розтягнення або запалення, такі як хондрит. Як правило, ці види травм дуже стійкі і важко загоюються, оскільки грудна область не може бути іммобілізована зі зрозумілих причин (вам потрібно дихати або так, або так), і біль у грудях з цієї причини може зберігатися протягом місяців.

Тимчасові болі в животі (TAD) або плоский прогін

Тимчасові болі в животі (TAD), які зазвичай називають плоскими, є найпоширенішими болями в грудях або верхній частині живота, пов’язаними з фізичними навантаженнями. Хоча існує безліч теорій, що пояснюють її причини, я вже кажу вам, що наука не змогла нічого про це довести.

Не всі спортсмени страждають від неї з однаковою частотою або інтенсивністю, що наводило на думку, що морфологія спортсмена може впливати, перш за все, на те, що пов'язано з поза або морфологія хребта. Деякі дослідження припускають, що спортсмени з кіфозом або гіперлордозом хребта більш сприйнятливі до сплетення. Насправді, проводячи маніпуляції або пальпації на рівні грудних хребців, симптоми можна відтворити. Одна з причин вказує на той факт, що тимчасові болі в животі можуть бути пов'язані зі структурою хребта та його нервовою іннервацією, особливо у спортсменів-кіфотів.

Теорія, яка набирає найбільшої сили в останні роки, полягає в тому, що постулюється, що плоский є біль, викликаний коливаннями та натягом зв’язків, що з’єднують діафрагму з травними структурами. На думку дослідників, під час занять спортом, особливо при багаторазовому ударі, наприклад бігу, зв’язки, що з’єднують шлунок з діафрагмою (м’яз, розташований у грудній порожнині і найважливіший із них, що бере участь у диханні), стягуються і тягнуться донизу, що викликає звичайний біль. Ця теорія пояснила б, чому коли ви їсте або п'єте більше, ніж слід, більше шансів страждати, оскільки шлунок наповнюється, важить більше, що спричиняє більшу напругу зв’язок та більше коливань.

Існує ще одна теорія, яка захищає площину пов'язані з ішемія або відсутність кровопостачання діафрагми та м’язів, що беруть участь у диханні, заснований на тому, що під час фізичної активності кров тече до м’язів, які виконують зусилля, і обмежується до діафрагми, викликаючи біль.

Нарешті, ми знайшли теорію, яка стверджує, що плоский сплюс пов’язаний з тим, що при перевантаженні шлунка рухи, які ми робимо під час занять спортом, можуть дратують очеревину, дуже чутлива мембрана, яка оточує нутрощі, розташовані в черевній порожнині, викликаючи біль.

Усі теорії мають лазівки. Найрозумніше - думати, що плоску плоть можна віднести до будь-якої з цих причин, які, окремо або разом, роблять цей надокучливий біль. Що ви можете зробити, це запобігти або пом'якшити це.

Що робити, щоб запобігти цьому?

- Подбайте про здоров’я органів травлення та дотримуйтесь повноцінного харчування.

- Спробуйте зменшити коливання. Для цього вам доведеться мінімізувати вплив, уникати схилів на спуск, стежити за технікою бігу та використовувати гарне взуття, щоб подбати про амортизацію.

- Щоб уникнути важкого шлунку, спробуйте переварити перед бігом. Дозвольте 2-3 години після їжі і уникайте великих прийомів їжі. Якщо вам доводиться їсти або пити під час перегонів, робіть це в невеликих кількостях із легкозасвоюваною їжею та напоями. Коли ви спрагнете, краще робити невеликі ковтки, ніж робити Сан-Хіларі з пляшкою.

- Виконайте тренування дихальних м’язів.

Що робити, коли воно з’являється?

- Уповільнюйте, але продовжуйте йти і не зупиняйтесь раптово.

- Натисніть на область болю і згинайте тулуб, поки біль не зникне. Потім виконайте розгинання тулуба в області, де виникає біль, відводячи руку з тієї ж сторони плоскості над головою та на протилежну сторону.

- Зробіть кілька видихів, щоб спорожнити повітря з легенів і допомогти діафрагмі розслабитися.

- Якщо біль стає нестерпним, найкраще перервати діяльність.

- Якщо проблеми не зникають, рекомендується відвідати лікаря.