Що, на вашу думку, є найпоширенішою причиною болю в спині? Від поганого матраца на ліжку, через неспокійний сон, холодних хрестів до хвороб нирок. Так, все це правда, з іншого боку, ви напевно будете здивовані тим, що ще може пошкодити спину.

біль

Дізнатися, що болить за спиною, часом буває складно. Ви будете вражені тим, що може бути за цим!

У вас нерівний таз

Дуже мало людей підозрюють, що у нього нерівний таз, що викликає у нього однією стороною вгору і однією стороною вниз. Саме цей дисбаланс може спричинити біль у попереку.

"Таз складається з трьох кісток, які можуть рухатися залежно від того, слабкі вони чи сильні. Для більшості людей ліва сторона обертається вправо,"Сказав нейрофізіолог і особистий тренер Чад Вотербері.

Якщо у вас вище ліве стегно, і ви робите випади під час вправ на лівому боці, ви можете відчути, що розтягнули м’яз. Крім того, якщо ви виявите, що болить спина, слід звернутися до лікаря. Він оцінює ситуацію і з’ясовує, чи є проблема у вашому тазі, чи є інша проблема.

Ви також можете допомогти у вправах, таких як ця демонстрація.

Вода допоможе болю

Не тільки головний біль, але і біль у спині є ознаками зневоднення. І з простої причини. Міжхребцеві диски складаються з желеподібне ядро, яке також утворене водою. Якщо ми недостатньо зволожені, можуть виникнути розлади та біль, які, звичайно, неприємні.

Ви можете скористатися простим «тестом», щоб перевірити, чи вистачає вам води - залежно від кольору вашої сечі. Чим темніше воно, тим більше рідини ми повинні поглинати.

Слід пам’ятати попереджувальний палець, коли ми п’ємо мало. Не тільки через інші труднощі, але особливо тому, що коли ви “зневоднюєте” пластини, ви це робите не потрібно повертатися до здоров’я.

Одяг не повинен бути просто сучасним

Ми вже говорили про проблеми, викликані вузькими джинсами. Кілька жінок були впевнені, що вони можуть пошкодити нерви.

Однак тісний одяг перешкоджає руху, що може призвести до нього до напруги шиї, плечей або шиї. Модно, щоб одяг прилягав до тіла, тому деякі жінки мають можливість показати свою фігуру. З іншого боку, одяг, який не повинен заподіювати вам біль, - це одяг, який ви можете вставити між тілом і, наприклад, джинсами хоча б один палець.

Біль внаслідок неправильного харчування?

Так, цілком зрозуміло, що надмірна вага також спричиняє біль у спині, оскільки вам доводиться «підганяти» власну вагу. З іншого боку, азіатське дослідження 2014 року показало, що 31% жінок і 25% чоловіків, які страждали від болю в спині, також мали проблеми з болем у животі або непереносимістю їжі. Це може бути запалення.

Кажуть, що їжа з високим вмістом жиру та цукру викликає запалення. Тому, якщо болить спина, спробуйте пропустити таку їжу і насолодитися якомога більшою кількістю білка, будь то нежирне м’ясо чи квасоля. Ви можете полегшити.