Причинами болю в спині є:
Проблеми зі спиною можуть бути не пов’язані лише з віком. Вони вражають як людей похилого віку, так і молодих підлітків, а найчастіше людей працездатного віку. Факторами, що сприяють болю в спині, є в основному:
- нездоровий спосіб життя
- неправильні звички руху (робота, водіння, сон тощо)
- відсутність належних фізичних навантажень та ожиріння
- надмірна кількість стресу
- діяльність, в якій ми виконуємо обертальні рухи
- підняття важких вантажів
- травма, падіння або удар поперекової області
- дисбаланс м’язів в поперековому відділі
- нерівно довгі кінцівки
- сколіоз
- погана постава
Симптоми болю в спині ?
Симптоми можуть включати:
- біль у попереку, або стрілянина в нижні кінцівки
- труднощі згинання в поперековій області
- біль при тривалому сидінні
- скутість у попереку, стегнах або ногах
Якщо ви вже страждаєте від болю в спині, це, як правило, функціональний розлад опорно-рухового апарату, який може бути прикутий. Це створює дисбаланс (дисбаланс) окремих груп м’язів і часто проявляється як біль. Зв’язок функціональних розладів у межах окремих сегментів може призвести до більш серйозної стадії захворювання. У той час вже відбуваються структурні (морфологічні) зміни, тобто пошкодження твердих структур, таких як хребці або міжхребцеві диски. Вихід пацієнта з такого стану зазвичай займає більше часу і є дуже проблематичним.
Біль в людському тілі він служить піднятим попереджувальним пальцем і вказує на те, що щось не так, і на це потрібно звертати увагу. Важливо врахувати, чи є біль гострим, чи проблеми зі спиною хронічні, тобто довготривалі. Відповідно, ми обираємо іншу процедуру лікування.
Як лікувати біль у спині ?
В раптові "кулі""(Відоме як" рубання ") - завдання фізіотерапевта, зокрема, усунути біль або принаймні усунути хворобливі симптоми до мінімуму. Це може дуже надійно усунути біль під час електротерапії, наприклад, за допомогою струмів гіпер-стимуляції TENS. Їх застосовують рефлекторно на місці відповідної дерматоми. Це означає, що якщо біль віддає у ваше коліно, електроди будуть розміщені в області поперекового відділу хребта в сегменті L3-L5. Згодом, залежно від діагнозу та вашого поточного стану, вам буде обрана інша процедура лікування, яка зазвичай є вибором або комбінацією лікування шляхом:
- лікувальна гімнастика
- техніки звільнення та мобілізації
- електротерапія різними типами струмів
- УЗД
- магнітотерапія
- позитивна і негативна термічна обробка
- масаж
- спеціальні устілки для взуття, особливо якщо кінцівки нерівномірно довгі
При правильному лікуванні ви зможете досягти того, що біль майже відразу стихне, і вам буде полегшено. Однак, щоб запобігти повторному виникненню болю та прогресуванню хвороби, важливо продовжувати приділяти час хребту, регулярно займатися спортом та дотримуватися запобіжних заходів та рекомендацій.
Коли можна повернутися до звичної діяльності? ?
Повернення до занять дуже індивідуальне, і, загалом, чим довше у вас з’являються симптоми до початку лікування, тим довше вам знадобиться, щоб покращитися. Мета полягає в тому, щоб повернутися до звичної діяльності, коли це безпечно і немає ризику погіршення стану. У цьому випадку вам слід нахилятися, ходити і робити вправи без болю і мати той самий обсяг рухів, який ви мали до виникнення труднощів.
У чому полягає профілактика болю в спині ?
Перш за все, необхідно о регулярно доглядати за хребтом, адже це одна з основних опор нашого здоров’я. Рекомендується:
- Уникайте помилкових стереотипів руху та одностороннього навантаження.
- Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, відповідні компенсаційні вправи та правильний спосіб життя.
- Розминка і розминка перед кожним видом спорту.
- Відрегулюйте умови робочого місця, щоб краще відповідати вашим ергономічним вимогам
- Правильне положення при піднятті вантажів - хребет повинен бути прямим, не обертатися і не нахилятися в сторони.