сахарин

Білий цукор, коричневий цукор або сахарин?

  • 26 жовтня 2018 р
  • Автор: Сабля - Комер
  • Категорія: Харчування
  • Коментарів: 0

Одним із найсвятіших моментів дня є час за кавою. Сніданок чи після їжі - гаряча чашка добре відчуває шлунок. Але, коли ми розглянемо починайте піклуватися про те, що ми їмо, щоб дотримуватися збалансованої дієти, цукор - це одна з речей, на яку ти дивишся спочатку. Потім, Що ми додаємо до кави?. Оскільки Вмійте їсти Ми аналізуємо такі варіанти: білий цукор, коричневий цукор або сахарин.

Вибір між білий цукор, коричневий цукор або сахарин Це один з найбільших сумнівів у священний момент кави. Незважаючи на те, що всі три надають різний смак кави чи настою, це не причина, чому ми зупинили свій вибір на тому чи іншому.

Велика різниця між коричневим і білим цукром полягає в тип калорій що обидва сприяють. Сахарину, зі свого боку, їх не вистачає.

Білий або коричневий цукор

На відміну від того, що думає більшість людей, згідно з ВООЗ, 100 грам їстівної частини коричневого цукру забезпечують приблизно 390 калорій, порівняно з 400 калоріями що в 100 грамах білого цукру.

Велика різниця в цьому випадку полягає у типі калорій, які вносить кожен з них. Білий цукор походить із цукрової тростини, отже забезпечує більше жиру і майже не містить вітамінів. На відміну від коричневого цукру, який забезпечує різні вітаміни групи В, крім мінералів, таких як кальцій, калій, магній і натрій.

Сахарин для нульових дієт

Без сумніву, це той варіант, який внесе найменше калорій у ваш раціон. Якщо порівняти споживання калорій, цукру містить чотири калорії на грам, штучні підсолоджувачі, такі як сахарину, у них їх немає.

Але пастка полягає в тому, що, як було показано, її постійне споживання модифікує бактерії кишкової флори, створюючи непереносимість глюкози. Коротше кажучи, якщо у вас діабет або ожиріння, будь-який лікар скаже вам це цей тип підсолоджувачів буде повністю заборонений.

Ось такі варіанти ми надаємо Вмійте їсти. Зараз ваш вибір, Білий цукор, коричневий цукор або сахарин?