Відповідь проста. Жоден з них! Немає значення, який з них ви споживаєте взагалі, адже всі вони калорійні і тому всі відгодовуються. Правда, березовий цукор та мед мають трохи менше калорій, ніж білий або коричневий цукор, і тому є набагато кращим вибором, але споживання будь-якого з них - величезна калорійна бомба. З точки зору ожиріння, не має значення, з чого надходять зайві калорії. Якщо з’їсти більше, ніж потрібно, воно стане жирним.
Хоча виробники, дистриб'ютори та різні зацікавлення дуже люблять робити коричневий цукор здоровішим за білий, правда полягає в тому, що коричневий цукор такий же відгодований і шкідливий, як і його білий аналог. Плюс, це навіть коштує кілька разів. Будь ласка, не обманюйте себе і не витрачайте гроші на товар, який зовсім не зробить вас здоровішими або худішими.
Білий і коричневий цукор має калорійність 400 ккал, березовий цукор 240 ккал і мед 304 ккал. З точки зору калорійності, березовий цукор та мед дійсно на кращий вибір, але насправді дуже високі.
Що стосується схуднення, калорії завжди є вирішальним фактором. Ось чому, якщо ваша мета - зменшити споживання калорій, схуднути, харчуватися здоровіше, вам слід вибрати нульові калорійні штучні або натуральні підсолоджувачі. З його допомогою ви вже можете зробити реальні зміни, навіть у короткостроковій перспективі. Нульові калорії - це правда, і вона перевершує 400 ккал, 304 ккал, але навіть 240 ккал на сьогоднішній день! Крім того, штучні та натуральні підсолоджувачі навіть дешевші за ціною, ніж коричневий цукор, березовий цукор або мед. Не дозволяйте рекламі негативно впливати на вас і прийміть розумне рішення!