наше

Нове дослідження свідчить, що дієта може впливати на психічне здоров’я та самопочуття, але попереджає, що докази багатьох дієт досить слабкі.

Грип чи застуда? Розвінчання міфів про його симптоми та лікування

Як дбати про своє серце? Поради щодо збереження здоров’я

Сьогодні практично всі це усвідомлюють підтримка здорового режиму харчування безпосередньо впливає на наше фізичне здоров’я та поширеність захворювань. Однак однією з невідомих, що стосується наукового сектору, була вплив дієти на психічне здоров’я та розвиток таких захворювань, як депресія.

Чи може наше психічне здоров'я погіршитися або покращитися залежно від дієти, яку ми їмо? Щоразу, коли з’являються нові дослідження, які, здається, підтримують та науково пов’язують цю теорію. Чи може неправильне харчування призвести до депресії?

Докази слабкі

Нове дослідження, опубліковане в журналі European Neuropsychopharmacology, говорить, що дієта може мати значний вплив на психічне здоров'я та самопочуття, але попереджає, що дані щодо багатьох дієт є слабкими.

«Ми виявили, що дедалі більше доказів зв’язку між неправильним харчуванням та погіршенням розладів настрою, включаючи тривогу та депресію. Однак багато поширених тестів на вплив певних продуктів на здоров'я не підтверджується вагомими доказами", - запевнив головний автор розслідування Сюзанна Діксон, від Університету Гетеборгу (Швеція).

Хоча існують деякі сфери, де взаємозв'язок між дієтою та психічним здоров'ям підтверджується, як це буває Нестача вітаміну В12 може призвести до проблем з пам’яттю або депресії, для підтвердження цього недостатньо наукових доказів.

Подача води повітря

Симптоми є, але це важко продемонструвати

Важко показати, що деякі дієти чи елементи харчування впливають на психічне здоров'я позитивно чи негативно. «Наприклад, при СДУГ ми можемо бачити, що збільшення кількості рафінованого цукру в раціоні, здається, збільшує гіперактивність, тоді як вживання більше свіжих фруктів та овочів, схоже, захищає від цих симптомів. Але досліджень порівняно мало, і багато з них тривають недостатньо довго, щоб показати довгострокові наслідки », - говорить доктор Діксон.

Однак, стверджує доктор Діксон, це початкова область досліджень, і вона повинна бути такою основний пункт майбутнього дослідження, проведеного в галузі харчової психіатрії.