Білок важливий для організму в повсякденному житті, а не лише під час фізичних вправ! У цьому блозі ми покажемо вам, що таке білок, які продукти ви в ньому знаходите та які препарати містять його в концентрованому вигляді.

Білок грецького походження - це білок, що означає “першочергове значення”. Не випадково: енергію для організму забезпечують три макроелементи, це білки, жири та вуглеводи. Білки складаються з безлічі амінокислот різної форми та довжини. Є деякі з них, які організм не може виробляти - лейцин, ізолейцин, валін, гістидин, лізин, метіонін, триптофан, треонін, фенілаланін - це необхідні амінокислоти, які можна забезпечити збалансованим харчуванням або іншими добавками.

Білкові функції:

  • білок врівноважує рН крові
  • захищає м’язову тканину: служить джерелом енергії, коли вуглеводи відсутні (наприклад, через втрату ваги)
  • білок також бере участь у виробленні гормонів та підтримці рівня гормонів
  • необхідні для певних хімічних реакцій
  • білок сприяє нормальному функціонуванню імунної системи організму
  • сприяє підтримці балансу рідини в організмі
  • 18-20% наших м'язів складаються з білків

Продукти, багаті білком:

  • яйце
  • сир
  • молоко
  • сир
  • нежирне м’ясо, риба, птиця
  • горіхи
  • соєвий
  • лобода
  • коричневий рис
  • об'єктив
  • бобові
  • арахісове масло

потрібно

Людина зі здоровим, збалансованим способом життя не потребує білкових добавок, оскільки правильний раціон містить усі амінокислоти, необхідні організму для бездоганної роботи.

З іншого боку, якщо ви робите силові тренування або знижуєте вагу, білкові порошки допомагають швидко та легко інтегрувати та нарощувати м’язи. І під час дієти ми можемо швидко досягти успіху завдяки їжі з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та великою кількістю овочів.!

І з нашого наступного допису в блозі про білки ви можете дізнатись, які типи білків існують, і коли білки повільні та швидко всмоктуються кращі.!

Підберіть для себе потрібні білкові добавки в магазинах Fittbutiq!