Інгредієнти:

  • 1 Йогуртний горщик YoPRO
  • 1 склянка цільнозернового борошна (100 г)
  • 1 чашка вівса (приблизно 80 г)
  • 1 стиглий стиглий банан (250 г)
  • два яйця (100 г)
  • ½ олія (100 куб.см)
  • 10-12 Саше з підсолоджувачем із сукралози
  • 100 г. волоські горіхи
  • 1 ч. ложка розпушувача

підготовка:

Збийте яйця з підсолоджувачем. Додайте йогурт, пюре з банану та олію. Все перемішайте. Додайте овес і борошно грубого помелу і все змішайте. Помістіть у попередньо змащену маслом форму

Варити в духовці 30-40 хвилин.

Порції:

1 пудинг 750 г прибл. 12 скибочок по 60 г кожен.

чаша

Білкова чаша

червоних фруктів

Інгредієнти:

  • 1 Йогуртний горщик YoPRO
  • ½ чашка червоних фруктів на ваш вибір (50 г)
  • ½ склянка граноли 30-40 г.
  • 15 г. гарбузове насіння
  • 30 г. мигдаль
  • 1 ложка арахісової пасти

підготовка:

Помістіть йогурт і червоні ягоди в миску. Додайте гранолу разом з мигдалем та насінням. Необов’язково прикрасити арахісовою пастою.

Білковий коктейль

шоколад і полуниця.

Інгредієнти:

  • 1 YoPro Shake шоколадний аромат
  • 1 чашка мигдалевого молока
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 крижана чашка
  • 1 ложка арахісового масла
  • 200 грам. полуниці
  • ⅔ чашка тертого кокосового горіха
  • два ложки цукру мусковадо або підсолоджувача

підготовка:

З’єднайте всі інгредієнти в блендері і змішайте до однорідності.

Подавайте негайно та поділіться з іншими шанувальниками білка.

Порції:

ХАРЧОВА ІНФОРМАЦІЯ

Малина

* Містить цукри інгредієнтів.
** З інгредієнтів молочного походження.

Харчова інформація

Нежирний, нежирний дієтичний йогурт із приготуванням безглютенової малини, без Так.

Порція 200 г (1 одиниця) Кількість на порцію% DV (*)
Енергетична цінність 125 ккал = 523 кДж 6
Вуглеводи, з них: 14 г. 5
Цукри 12 г. -
Крохмаль 1,8 г. -
Білок 15 г. двадцять
Загальний жир 1,0 г. два
Насичені жири 0,3 г. 1
Харчові волокна 0,6 г. два
Натрію 132 мг 6
Кальцій 304 мг 30

Він не забезпечує значну кількість трансжирів, мононенасичених жирів, поліненасичених жирів. (1)% щоденних показників на основі дієти 2000 ккал або 8400 кДж. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у енергії.

Інгр .: Пастеризоване знежирене молоко, малинова суміш (малина, концентрований яблучний пюре, модифікований крохмаль, інулін, ароматизатор, стабілізатор (INS 440), барвник (INS 120), консервант (INS 202), закріплювач (INS 327), підкислювач (INS 330)), сухе знежирене молоко, концентрований молочний білок, модифікований крохмаль, молочнокислі культури, стабілізатор (INS 428), ароматизатори, підсолоджувачі (глікозиди стевіолу 8 мг/100 г; ацесульфам К: 5 мг/100 г; сукралоза 4 мг/100 г). Містить молоко. МОЖЕ ВМІСТИТИ: МИГАЛД, ЛІШНИК, ГОРІХ, ГОРИХ, ПИСТАШІЙ, ПИСТАШ.