естетична

Білкова дієта для схуднення

Білкова або білкова дієта в моді, але вони безпечні лише під наглядом лікаря, який надає необхідні харчові добавки на основі результатів аналітики, що було б обов'язковою вимогою. Якщо це зробити самостійно, без будь-яких подальших дій, вони можуть мати згубний вплив на здоров’я. Не всі люди мають однакові потреби, тому не піддавайтеся загальним сумам без будь-яких налаштувань.

Що можна їсти на білковій дієті?

Меню білкової дієти включає продукти, багаті білком, які прискорюють схуднення. Деякі приклади дозволених продуктів харчування:

  • Риба
  • Нежирне м’ясо
  • Яйця
  • Овочі
  • Молоко знежирене

Слід уникати хліба, солодощів, рису, картоплі та деяких видів фруктів чи овочів.

Прибуток:

  • Відчуття ситості
  • Витрата калорій прискорюється
  • Він спалює жир і меншу частку м’язів, ніж при інших дієтах

Протипоказання:

Тим людям, які мають проблеми з нирками або печінкою, важливо пройти медичне обстеження перед тим, як пройти такий тип дієти, оскільки тривалий прийом рекомендованих продуктів вимагає їх належного функціонування.

Що таке гіперпротеїнова дієта?

Існують відмінності між білковими та високобілковими дієтами. З одного боку, гіперпротеїнові дієти характеризуються зменшенням споживання калорій, водночас надмірно збільшується споживання білка, що може призвести до перевантаження нирок, а також зміни обміну речовин. Навпаки, білкова дієта регулювала б кількість білків, щоб вони не були надмірними чи шкідливими, крім того, споживання вуглеводів було б зменшено.

Білкові дієти рекомендуються людям із зайвою вагою або спортсменам на етапі визначення.

У Clínica Sarabia у нас є медичні спеціалісти, які допоможуть вам вирішити проблеми із зайвою вагою, зв’яжіться з нами. Перше інформативне побачення не тягне за собою витрат.