Багато людей цікавляться, чому білкова дієта, схоже, діє набагато менше вдруге чи втретє, коли її спробують, ніж у перший раз. Ми збираємось перерахувати причини нижче, починаючи з ситуацій, коли ми не маємо контролю, і закінчуючи ситуаціями, коли ми повністю контролюємо свій раціон.

дієта

Зміст сторінки

Старіння

Ми всі старіємо щодня. На жаль, у міру старіння всі системи організму погіршуються. Деякі повільніше, швидше, але всі трохи старші і з кожним днем ​​менш функціональні. Якщо вам вдасться дотримуватися білкової дієти, і ви на 35 кілограмів легше, ви також виявитеся старшими на п’ять-шість місяців.

Якщо ви знову наберете вагу і вирішите зробити таку ж дієту вдруге, ви, мабуть, будете приблизно на два роки старші, ніж коли ви вперше вживали цю дієту. Так само, як трохи важче грати в теніс у 46 років, ніж у 44 роки, трохи складніше повірити, що білкова дієта працює, коли ви приблизно на два роки старші.

Інстинктивні механізми виживання

Незважаючи на те, що більшість рекомендацій щодо дієти є спрощеними, наше тіло неймовірно складне. Ми не тільки маємо складний, цілеспрямований і спрямований на печінку метаболізм, ми також маємо неврологічні та ендокринні шляхи між метаболічною системою, спрямованою на печінку, та центральною нервовою системою. У нас також є гормони артистів, які діють, надсилаючи сигнали, якщо ми ситі чи голодні. Це складна система, розроблена для того, щоб ми могли виживати на всіх видах їжі та максимально підтримувати життя в разі крайнього голоду. Ця повністю підключена система має власну пам’ять. Він дозволяє себе обдурити один-два рази по максимуму, але тоді він готовий.

Практично кожен, хто вперше починає будь-який тип дієти, бачить швидкі результати. Здається, кілограми йдуть дуже швидко і невимушено. У певний момент дієти стає все важче схуднути, оскільки організм починає розуміти, що відбувається, і починає знову битися. Здається, це явище зустрічається найменше при дієтах з низьким вмістом вуглеводів, адже якщо це якісна дієта, організм отримує всі необхідні їй поживні речовини, і тоді немає потреби бунтувати, так само, як це відбувається при дієтах, дефіцитом поживні речовини. Однак тіло трохи бунтує в будь-якому випадку. І що ще гірше, він пам’ятає.

Якщо ви худнете, а потім знову набираєте її і починаєте білкову дієту (або будь-яку іншу), організм не перестане втрачати перші кілька кілограмів так само легко, як у перший раз. Він пам’ятає. Якщо ви, як і багато людей, серйозно ставитесь до білкової дієти, в обов'язковому порядку протягом тижня, а потім програєте через вечірку, весілля тощо, в яких ви брали участь, спробуйте більше тижня перед тим, як піти. ви програмуєте своє тіло, щоб витримати принаймні тиждень, перш ніж втрачати жир.

Тіло каже: “Ну, ось ми знову, з тижневим лайном. Ми будемо твердо тримати, що протягом тижня ми знову повернемося до нашого раціону, багатого на все. Ми не збираємося зараз переходити в режим "надзвичайного голоду" і починати втрачати свій жир ". Що ви виявите через кілька таких циклів, це те, що, незважаючи на те, що вперше на цій дієті ви схудли на 3 кілограми за перший тиждень, четвертий раз, коли ви спробуєте, ви майже нічого не втратите за перший тиждень. І тоді з’являється сумнів. І ви починаєте уявляти, чи дійсно дієта з білками працює для вас. Це працює, але для цього воно має потрапити в пам’ять тіла.

Підвищена резистентність до інсуліну та лептину

Не всі дослідження погоджуються з цього приводу. Однак ті, хто погоджується (як у дослідженнях на тваринах, так і на людях), вказують, що ми стаємо все більш стійкими до інсуліну та лептину з віком. Особливо це стосується людей із надмірною вагою або ожирінням, і вони такими і залишились. На жаль, це справедливо і для тих, хто мав надлишкову вагу або страждав ожирінням і втратив зайву вагу, що є більшістю з нас.

Чим стійкіші ми до інсуліну та лептину, тим складніше схуднути. Отже, збільшення цього явища, просто проходячи роки між першим і другим, змушує нас поставити під сумнів, чи дійсно дієта з білками працює вдруге, оскільки насправді стає важче.

Гормональна дисфункція

Жінки, які досягли успіху на білковій дієті у 30-40-х роках і ще не були в менопаузі, намагаючись знову, коли вони вже в менопаузі, часто вважають практично неможливим схуднення. Потрібно розібратися з гормональним рівнем, а потім провести заміну цих гормонів, приводячи наш організм знову в рівновагу, щоб можна було сильно скинути вагу. Для цього потрібен певний час. Навіть якщо гормони швидко досягають потрібного рівня, організм потребує певного часу, щоб реагувати. Багато разів, просто збалансованість гормонів вже призводить до спонтанної втрати ваги без необхідності в дієті. Але дієти допомагають процесу йти швидше.

Відсутність компромісу

Тепер ми підійшли до питань, над якими ми маємо контроль. Багато людей, здається, не роблять стільки вдруге, коли намагаються. Перший раз люди багато здійснюють, сильно худнуть. Вони почуваються краще, ніж у минулі роки. Вони схвильовані. А потім, або вони продовжують дотримуватися дієти і підтримують її, або ні. Якщо ні, то вага спини. Отже, через кілька років, коли настав час починати спочатку, просто не таке зобов’язання, як у перший раз.

Отже, з наведених вище причин легко сказати, чому білкова дієта діє вдруге. У людей ніколи не буває такої самої волі, як у першій, і тоді починає з’являтися думка, що це може не спрацювати. З цього моменту вони починають дієти навпіл, що добре працює для підтримки, але не для схуднення. З’являється знеохочення, і вони в кінцевому підсумку тікають від дієти.

Люди вчаться обманювати

Перший раз на білковій дієті працює, бо вона захоплююча. Насправді ви в результаті з'їдаєте всю заборонену їжу - м'ясо, яйця, масло - про що ви дізналися, що відгодовується, але насправді втрачаєте багато ваги. Неймовірно. Але рано чи пізно ви в кінцевому підсумку втомлюєтесь від м’яса, яєць та масла, і ви починаєте бажати розширити варіанти їжі, яку ви їсте.

Якщо ви продовжуєте обмежувати вуглеводи, ви в кінцевому підсумку знайдете способи підтримувати вуглеводи на низькому рівні, вживаючи вуглеводні продукти, які вам сподобалися до початку дієти. У підсумку ви виявляєте, що існують тістечка з невеликою кількістю вуглеводів (або принаймні вони мають таку назву), а потім закінчуєте експериментувати. А потім він дізнався про печиво, торти, тістечка тощо. без вуглеводів. І там він відкриває світ без вуглеводів, який завжди вважався багатим лише на вуглеводи. Ви в раю. Ви збираєтеся взяти торт і з’їсти його теж. Але приблизно в цей час її втрата ваги починає сповільнюватися і навіть застоюватися.

Через кілька років ви в кінцевому підсумку набираєте втрачену вагу і навіть трохи більше, а потім згадуєте, як діє білкова дієта, і вирішуєте спробувати втратити все це знову. Але цього разу, замість того, щоб починати лише з м’яса, яєць та масла, комора наповнюється тістечками, печивом, картопляними чіпсами та іншою нісенітницею, яка, як стверджується, не містить вуглеводів. Дивно, але дієта, здається, не працює так само вдруге.

Якщо ви хочете досягти успіху наступного разу, білкова дієта працює тоді, коли ви її правильно дотримуєтесь і лише. Вам потрібна прихильність. Потрібно розуміти, що це буде трохи складніше, ніж у перший раз, будьте чесними і дотримуйтесь дієти лише з якісною їжею, без вуглеводів. І так повинно завжди залишатися. Доводиться чинити опір, поки не дійдеш до стадії динамічної стадії ваги, як казали стародавні лікарі.

Динамічна стадія ваги - це коли вага швидко змінюється, чим більше, тим менше. Той, хто сильно набрав або схуднув, вже пройшов через цей досвід. Ви можете швидко перейти до цієї стадії, але врешті-решт врешті-решт осідаєте і досягаєте стадії статичної ваги. Він працює так само, тільки в зворотному напрямку.

Як тільки ви досягнете піку схуднення, ви, здається, без особливих зусиль втрачаєте вагу в цій динамічній фазі. Тут ви хочете туди потрапити. Однак для цього потрібно кілька тижнів серйозно взяти участь. Недостатньо грати в той момент, взяти кілька днів від дієти, якщо ви наповнюєтесь калорійною їжею та дурницями, а потім скажете, що сидите на білковій дієті, а потім дивуєтесь, чому ви не худнете. Ви повинні піднятися в сідлі без вуглеводів і їхати спереду.

Чи вважаєте ви, що білкова дієта для вас правильно працює? Скільки разів ви це робили? Вона працювала вдруге, а інші, як перший? Коментар нижче!

(двадцять голосів, 4.10