Я щойно лікував пацієнта, у якого була пошкоджена точка, яка знімає голод із шлунку. Я порадив білок, який швидше контролює ваш апетит, три столові ложки сироваткового білка позбавили вас почуття голоду за 8 хвилин.
Ось 11 меню з високим вмістом білка:
За допомогою цього калькулятора сироваткового білка ви можете визначити, чи потрібно вам його приймати. Особливо, якщо у вас є такі симптоми:
- У вас на шиї бородавки
- У вас випадання волосся і жирне коріння
- Ви прокидаєтесь не голодними, а відчуваєте занепокоєння о 16:30
Білковий список
Класифікація продуктів харчування відповідно до їх здатності виробляти ситість
Медичні рекомендації
Їжа повинна працювати як "ліки" для зменшення апетиту. Контроль апетиту контролюється гомонами, і без достатньої кількості продуктів, багатих білком, відчуття голоду посилюється.
Зазвичай тривога виникає, коли в сніданку мало білка, але я навчив свого пацієнта цим трюкам, щоб він міг приймати ліки, що викликають резистентність до інсуліну, не роблячи його товстим: Глюкозамін, Аторвастатин (Ліпітор) та ці протизаплідні таблетки.