Білок, або білок, також необхідний для підтримки сухої м’язової маси, росту м’язів та втрати ваги. Білок - це не що інше, як ланцюжок зв’язаних амінокислот, а амінокислоти є основними джерелами азоту в нашому організмі. Позитивний баланс азоту має важливе значення для нарощування та регенерації м’язів, проте білок також виконує багато інших функцій в організмі. Збільшення щоденного споживання білка призведе до збільшення м’язової маси. У нашому організмі м’язова тканина відновлюється і заміщується, а потік білка безперервний. М’язи не можуть перебудовуватися, якщо недостатньо білка, організм поступово розщеплюватиме м’язи. Недостатнє споживання білка також негативно впливає на інші функції організму, які потребують білка (наприклад, регуляція гормонів, рН крові). Для силових тренувань для відновлення потрібно більше м’язової тканини, ніж звичайно, тому важкоатлетам, пауерліфтерам та культуристам потрібно збільшити споживання білка. Оскільки білок вимагає на 30% більше енергії для переробки (перетравлення), ніж вуглеводи або жири, споживання їжі з високим вмістом білка прискорює ваш метаболізм.

білкові

Простий протеїновий коктейль вимагає лише води і може бути виготовлений у шейкері за лічені секунди, а також його можна вживати де завгодно та в будь-який час. Завдяки швидкому засвоєнню та засвоюваності, особливо корисно споживати після тренування.