Нарешті прийшло літо! Це правда, що це літо буде сильно відрізнятися від літа попередніх років. Криза здоров'я, обмеження, деескалація ... особлива ситуація, яка змусить нас переосмислити те, яким буде наше літо. Однак є й інші речі, які влітку завжди залишаються незмінними. Багато мам з літом та високими температурами задаються питанням, чи краще продовжувати грудне вигодовування влітку. Відповідь полягає в тому, що влітку важливіше, ніж будь-коли, продовжувати грудне вигодовування, щоб малюк не зневоднювався, не менш важливо, щоб мати в цей час року правильно зволожувала і годувала. Далі ми залишаємо вам a керівництво з успішного грудного вигодовування влітку.

грудне

А саме те, що грудне молоко є здоровою їжею, і рекомендується, щоб протягом перших півроку життя дитина приймала материнське молоко на вимогу, коли дитина просить про це. З літом та високими температурами ризик зневоднення стає більшим, тому грудне молоко має важливе значення для втамування спраги дитини, оскільки воно містить 85% води.

Посібник з успішного літнього грудного вигодовування

Ось кілька порад, як полегшити грудне вигодовування в літні місяці:

Догляд мами

Як ми вже говорили на початку, важливо, щоб мати також залишалася добре зволоженою в найспекотніші моменти літа. І полягає в тому, що не тільки високі температури роблять потребу в гідраті більшою, але й той факт, що грудне вигодовування виділяє гормон, який називається окситоцин, який викликає спрагу. Кілька порад матерям, які повинні годувати грудьми влітку:

  • Бажано випивати від 2,5 до 3 літрів води на день і випивати склянку під час прийому. Ви також можете чергувати воду з натуральними соками або холодними настоями без теїну.
  • Уникайте солодких та/або газованих безалкогольних напоїв.
  • Рекомендується вживання фруктів, що забезпечують додаткову кількість води, наприклад, диню або кавун.
  • В раціон включайте овочі, вуглеводи, такі як цільні зерна, рибні білки та корисні жири, такі як авокадо.
  • Дотримуйтесь здорової дієти та постійно підтримуйте гідратацію, завжди носячи з собою пляшку води, куди б ви не пішли.

Грудне вигодовування та подорожі

Через ув'язнення, яке ми зазнали в ці місяці, багато матерів здійснять свою першу тривалу поїздку зі своєю дитиною цього літа. Матерям, які годують грудьми та планують подорожі, вони можуть дотримуватися деяких рекомендацій.

Можливо, цей рік буде вдалим для планування тихого відпочинку в межах Іспанії. Складність подорожі за кордон робить ідеальним можливість відпочинку у сільському туризмі або на природі з дитиною. Відійти від стресу та насолодитися канікулами з дитиною на свіжому повітрі може бути дуже цікавим варіантом після стількох місяців, запертих вдома між чотирма стінами.

Якщо ви вирішили подорожувати на машині, було б доцільно добре спланувати свою поїздку та шукати можливі місця на своєму маршруті, де ви можете зупинитися, щоб годувати дитину грудьми і де можна відпочити. Навіть якщо поїздка занадто довга, один із варіантів - знайти сільський будинок чи готель, де можна переночувати перед продовженням подорожі. Також не потрібно сприймати ці відпустки як час, щоб робити тисячу і одну діяльність. Максима цих канікул повинна полягати в тому, щоб насолоджуватися сім’єю та дитиною без будь-якого стресу та залишати поспіх осторонь.