білкові

Чудова ідея для сніданку білкові млинці або млинці. Часто трапляється, що в типових десертах чи сніданках багато вуглеводів та жирів. Але не хвилюйтеся з цього приводу, завжди є альтернативи, і це одна з них.

У цьому рецепті ви дізнаєтесь, як швидко приготувати деякі білкові млинці, щоб ви могли насолоджуватися і задовольняти своїх ласунів, коли вам це потрібно. Білкові млинці - це десерт або сніданок, або навіть їжа після тренування; є дуже підходить для тих, хто відданий спорту оскільки його можна зробити з кількома інгредієнтами та зручно з наших будинків.

Інгредієнти білкових млинців

  • 50 грам вівсяної каші (ми можемо використовувати вівсяну кашу деякого смаку, якщо вона у нас є).
  • 200 мл яєчних білків (8 яєчних білків).
  • 100 мл знежиреного молока (ми також можемо використовувати інші типи молока, такі як соя або мигдаль).
  • Натуральний підсолоджувач за смаком.
  • Кокосова олія (ми також можемо використовувати інші види олії, але в помірних кількостях).
  • За бажанням ми можемо використовувати такі фрукти, як банан або червоні фрукти.
  • За бажанням ми можемо використовувати чисте какао-порошок, щоб додати шоколадний смак млинцям.
  • За бажанням ми можемо використовувати якийсь сироп без цукру

Найкраще у білкових млинцях є те, що вони ідеально підходять для набору м’язів завдяки вражаючій харчовій цінності, де виділяється високий вміст білка та низький вміст цукру.

#PreviewProductValuationPrice
1 Карамельний сироп без цукру, низькокалорійний сироп, топінг. 7,00 євро Більше інформації
два Сиропи Weider Victory Slim Choco. Шоколадний сироп. Нуль жиру і нуль. Відгуків немає 5,95 євро Більше інформації
3 Joseph's Syrup Без цукру, натуральний клен 354 мл Відгуків немає 11,20 EUR Більше інформації

Підготовка

  1. Кладемо вівсянку, яєчний білок, молоко, підсолоджувач за смаком кожного з них і какао-порошок. Ми терпляче збиваємо суміш, поки вони не залишаться добре перемішати всіх інгредієнтів і немає борошняні грудочки.
  2. Ми готуємо антипригарну сковороду і кладемо в неї кокосове масло для нагрівання до середнього вогню. Ми можемо допомогти собі щіткою, щоб рівномірно розподілити на ньому масло.
  3. З сковородою на вогні бити протягом трьох хвилин суміші ще раз і вилийте її на сковороду з гарячим маслом. Накрийте кришкою і дайте суміші відстоятися.
  4. Ми перевіряємо так часто якщо частина, яка контактує з каструлею, була приготовлена, Залежно від товщини та розміру каструлі це займе більше або менше часу, фіксованого часу немає.
  5. Ми обережні, щоб в будь-який час не застрягти та не спалити нас.
  6. Як тільки дно звариться, ми допомагаємо одне одному кришку або тарілку, і ми перевертаємо її і кладемо назад на сковороду, щоб приготувати іншу сторону млинця.
  7. Ми ще раз перевіряємо, чи не прилипає і не обпікає нас.
  8. Після приготування ми можемо на вибір нарізати фрукти, такі як банани, або використовувати червоні фрукти, такі як полуниця або чорниця, щоб надати кращий зовнішній вигляд і кращий смак. За бажанням ми також можемо використовувати якийсь тип сиропу, такий як шоколад або полуниця, для поліпшення смаку млинців (завжди використовуйте сиропи з низьким вмістом цукру, щоб не збільшити вміст вуглеводів).

Рисовий пудинг - типовий десерт у різних місцях, який підкорив смак багатьох людей. Це рецепт для

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

Smo Смузі з селери не дуже відомий. Він може мати навіть не дуже приємний смак, якщо нам не подобається Селера, але є способи його покращити та підсолодити ✅

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

✅ Цей САЛАТ з ТУРЕЧЧИНИ НА ГРУДИ - чудовий фітнес-рецепт, оскільки він низькокалорійний. Це дасть вам смачну і легку вечерю ✅

Intake Споживання калорій та основних поживних речовин та білків. Якою б не була наша персоналізована дієта. Маринована курка, безумовно, чудовий варіант. ✅

✅ КУРЯЧА ГРУДКА З ЦИБУЛОЮ - один із найздоровіших способів отримання білків із цього м’яса, разом з вітамінами з цибулі. ✅

Білкові млинці

Чудова ідея для сніданку - це «білкові млинці» або млинці. Часто трапляється, що в цих десертах багато вуглеводів і жирів.

Вид: Рецепт білкових млинців

Кімната: Білкові млинці

Ключові слова: Фітнес білкові млинці

Вихід рецепта: 4 порції

Час підготовки: PT10M

Час приготування: PT10M

Загальний час: PT20M

Інгредієнти рецепта:

  • 50 грам вівсяної каші (ми можемо використовувати вівсяну кашу деякого смаку, якщо вона у нас є).
  • 200 мл яєчних білків (8 яєчних білків).
  • 100 мл знежиреного молока (ми також можемо використовувати інші типи молока, такі як соя або мигдаль).
  • Натуральний підсолоджувач за смаком.
  • Кокосова олія (ми також можемо використовувати інші види олії, але в помірних кількостях).
  • За бажанням ми можемо використовувати такі фрукти, як банан або червоні фрукти.
  • За бажанням ми можемо використовувати чисте какао-порошок, щоб додати шоколадний смак млинцям.
  • За бажанням ми можемо використовувати якийсь сироп без цукру