Мабуть, одна з найскладніших перешкод, яку потрібно подолати, коли справа доходить до повноцінного харчування - це тяга. Ми настільки звикли їсти солодощі та десерти, що багато разів не голод змушує з’їсти кілька зайвих калорій, а просто бажання мати щось, що нам подобається.

пиріг

Здорова альтернатива хлібу або пирогу

За допомогою цього рецепта білкового пирога ви можете заспокоїти занепокоєння хлібом та/або шоколадом чи солодощами, тоді як ви добре харчуєтесь і даєте своєму тілу трохи білка.

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка білка (бажано сироватки або сироватки) 8гр білка
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців (9 грамів вуглеводів)
  • 1 яйце (7 грам білка)
  • 1 ч. Л. несолодкий шоколад
  • Стевія за смаком

підготовка:

Збивайте всі інгредієнти, поки вони не утворюють однорідну суміш. Помістіть його в мікрохвильовку на 2-3 хвилини. І готовий. Можна додати кілька крапель шоколаду або шоколадного соусу, як зазначено у відео. Супер низька калорійність.