Американський журнал клінічного харчування та міжнародний журнал про причини та лікування ожиріння, Міжнародний журнал ожиріння, також опублікували дослідження, яке виявило цікавий зв’язок між речовиною, що міститься у нашому повсякденному харчуванні, та спалювання жиру між швидкостями.

думку

Оскільки це не вимагає різкої зміни режиму харчування або споживання штучних речовин, воно все одно може пришвидшитися обмін речовинt та полегшити спалювання жируt, лікарі, які повідомляють про дослідження, настійно рекомендують тим, хто має зайву вагу: споживайте кофеїнт!

Він нагріває котел для спалювання жиру

Ідея дослідження виникла в дослідженні 2005 року, яке виявило різницю в швидкості схуднення та утриманні ваги між споживачами кофеїну та не-кофеїном. дієтаміж ними.

Ті, хто споживає стимулятор регулярно, здавалося, легше худнуть і в подальшому полегшують результат.

На думку лікарів, це можна пояснити тим, що a кофеїн, це природний стимулятор, здатний посилити термогенез.

Це природний процес, при якому організм виробляє тепло, що вимагає від нього спалення жирових клітин.

Деякі продукти можуть впливати на термогенез, і з цього випливає, що вони прискорюють його обмін речовинт також: якщо потрібно виробляти тепло, потрібно більше енергії, якщо потрібно більше енергії, потрібно збільшити використання поживних речовин.

Найпотужніші трави для схуднення, детоксикації

THE кофеїн як правило, це речовина, яка підсилює термогенез, тому вона, по суті, має такий самий ефект, як якщо б ви почали певну форму фізичних вправ: артеріальний тиск підвищується, пульс прискорюється обмін речовинd ви станете сильнішими, і ваше тіло почне спалювати жирові запаси, щоб охопити всі ці процеси.

Якщо я хочу схуднути, пийте каву?

Якщо кофеїн, тоді найбільш очевидним рішенням є кава, корисний фізіологічний ефект якої вже вивчений, але ми не рекомендуємо, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, вам слід почати з вибору сильних чорних на літр.

З одного боку, оскільки ефект від кави швидкий, але лише короткочасний. Якщо ви хочете зберегти a спалювання жирувам довелося б випити багато кави, що могло б негативно позначитися на інших сферах вашого здоров’я: це напружило б ваше серце і судинну систему, ви не могли б заснути, ви б стали напруженими і стресовими, що не сприяє здоровому здоров’ю їдять. обмін речовиндо.

Також важливо знати, що кава підкисляє, і хоча споживання однієї чашки на день ще не має серйозного впливу на ваше здоров’я, якщо ви споживаєте значну кількість кави протягом тривалого періоду часу, це легко порушує ваш кислотно-лужний баланс, який обмін речовин Це також може мати інші негативні наслідки для здоров’я.

Ніжний, але ефективний: найсильніший напій, що спалює жир

На думку лікарів, якщо ви хочете схуднути, пийте замість кави чай, а саме холодний, адже найкраще підходить холодний зелений чай спалювач жиру пити, з кількох причин.

З одного боку, оскільки ви можете споживати його велику кількість, ви вводите разом з собою багато води у свій організм, а гідратація є важливою умовою для обмін речовиндо. Якщо ви не додаєте молоко, цукор, мед або штучні підсолоджувачі, чай насправді не містить калорій, що робить його набагато кориснішим за інші безалкогольні напої. А якщо ви п'єте його холодним та освіжаючим, ви можете легко замінити його щоденним соком або іншими солодкими безалкогольними напоями.

З іншого боку, це також благотворно впливає на термогенез, оскільки два з половиною децилітри чорного або зеленого чаю становлять 100 міліграмів. кофеїнt містить. Однак, на відміну від кави, він засвоюється повільніше, працює рівномірно, тому не обтяжує кровообіг, але в довгостроковій перспективі зберігає спалювач жиру процесів.

Чому не чорний?

Чорний і зелений чай - це приблизно те саме, що кофеїнвміст, проте дослідники кажуть, що варто проголосувати за зелений, якщо ви хочете схуднути. З одного боку, бо саме в цьому кофеїн з іншого боку, засвоюється повільніше, ніж зелений чай, оскільки зелений чай містить хімічні речовини, які обмін речовин вони також допомагають його роботі.