Білкова дієта допоможе вам усунути накопичений жир і уникнути втрати м’язів під час визначення м’язів.

визначити

Літо - найважливіша пора року (фізично кажучи) для тих з нас, хто займається фітнес або фітнес, оскільки саме тоді ви можете реально показати всю важку роботу, виконану протягом решти місяців року, у спортзалі чи будь-якому іншому місці, де ми виконуємо тренування. Це в літні місяці, коли ми можемо піти на пляж або басейн, щоб провести день, і коли ми знімаємо сорочку і гордо демонструємо своє мускулисте і чітке тіло з низьким рівнем жиру.

Хоча багато людей (особливо людей, які не належать до світу Росії фітнес) думає і навіть відверто каже, що отримати таке тіло легко, і це може зробити кожен, правда в тому, що це не так, і що ми, люди, повністю занурені в цей чудовий світ, який заохочує фізичні вправи та здоров’я. Загалом, щоб отримати фітнес тіла необхідний вести здоровий спосіб життя з хороші звички, але перш за все потрібно багато жертв, сили волі та чітких цілей.

Найважливіші аспекти отримання фітнесу

Два найважливіші аспекти, на які слід звернути увагу для досягнення фітнес тіла є дієта та навчання. Якщо одне з двох зазнає невдачі, інше не дасть однакових результатів, і наші зусилля будуть марними. Ви можете дуже добре дотримуватися дієти, але якщо ви не тренуєтесь правильно, ви не скористаєтесь усіма перевагами дієти. Якщо ви дуже важко тренуєтесь, але погано дотримуєтеся дієти, всі ваші зусилля ляжуть на глухі вуха.

Цього разу ми покажемо вам приклад того, як a дієта для визначення м’язів щоб досягти хороших результатів і мати можливість носити фітнес тіла протягом літніх місяців.

Це має бути a дієта з високим вмістом білка і з помірною кількістю вуглеводів і жирів, оскільки в нашому раціоні не повинно бути жодного з трьох макроелементів, які змусять наш організм нормально функціонувати і не страждати від дефіциту.

Білкову дієту визначити влітку

СНІДАНОК 08:00

Млинці з яєчних білків та вівсяних пластівців

1 склянка натурального фруктового соку або настою, бажано зеленого чаю

ПОСЕРЕДНІЙ РАНОК 11:00

Цільнозерновий хлібний бутерброд із холодною індичкою

ПОЛОВИНА 14:00

Філе курки/індички або яловичої грудки

Овочі: горох, зелена квасоля, кабачки, гриби, гриби, баклажани, брокколі тощо...

ПОСЕРЕДЕННЯ 17:30

Горіхи бажано волоські

ВЕЧЕРЯ 21:00

Рибне філе: лосось, хек, морський лящ, панга, пікша тощо...