Білок: за допомогою нього легко схуднути, але слідкуйте за цим!
Багато дієтологів клянуться дієтою, багатою на білки. Насправді, за допомогою цього методу ми можемо позбутися від ваги швидко і у великих кількостях, але потрібно бути обережним, щоб не перестаратися!
Дієта або дієта сьогодні впливає на значну частину населення Землі.
Кожна третя людина в розвинених західних штатах має надмірну вагу, що є величезною часткою порівняно з даними останніх десятиліть.
Західний світ бореться із надлишком
Існує багато типів способів схуднути, починаючи від активних видів спорту і закінчуючи різними дієтами та споживаючи диво-лікування.
Однак замість того, щоб підраховувати калорії, багато хто вважає, що тим, хто хоче схуднути, найкраще перейти на дієту з високим вмістом білка і їсти багато риби, яєць та м’яса.
Принаймні нещодавні дослідження співробітників університету в Сіднеї показали це.
Результати були опубліковані на Манчестерській щорічній зустрічі Товариства експериментальної біології наприкінці червня.
Білкова дієта зі значною втратою ваги
Дослідники виявили, що може існувати зв'язок між способом життя сучасних, розвинених країн та їжею, яку вони споживають, та ожирінням.
Споживання вуглеводів значно зросло за останні десятиліття, тоді як споживання білкової їжі значно зменшилось.
Це, на думку дієтологів, є однією з основних причин ожиріння в сучасних суспільствах. Не випадково дієта Аткінса, яка ґрунтується на високому споживанні білка, є успішною.
Розвиток дієти Атконів приписується лікарю на ім’я доктор Роберт К. Аткінс. Суть розробленої ним дієти полягає у великому споживанні білка та майже повному виведенні вуглеводів.
Залишаючи вуглеводи, організм відчуває, ніби не отримує достатньої кількості їжі, і починає спалювати відкладені жири. Оскільки дієта протягом перших двох тижнів досить сувора, початкове схуднення відбувається швидко і ефектно.
Це можна перебільшити
Однак, перш ніж думати, що дієта Аткінса є панацеєю, варто застерегти, що з цією дієтою також можна переборщити.
Якщо кількість споживаного білка надто велика, ми можемо викликати різні тривожні проблеми зі здоров’ям у нашому тілі.
Варто також згадати, що деякі недавні дослідження виявили зв'язок між надмірним та тривалим вживанням дієти Аткінса та різними серцевими захворюваннями.
Це означає, що якщо хтось сидить на тривалій дієті і не в правильних пропорціях, це може лише нашкодити їх організму.
Однак, якщо споживання поживних речовин збалансовано, втрата ваги не тільки може бути простішою, але ми можемо залишатися здоровішими в довгостроковій перспективі.